节食减肥之后怎么控制食欲，我节食减肥确实挺有效果，瘦了，可是瘦了之后，我变的特能吃

Question

节食减肥之后怎么控制食欲，我节食减肥确实挺有效果，瘦了，可是瘦了之后，我变的特能吃每顿饭都不敢吃，一吃就停不下来，吃饱了也想吃，两天反弹了五斤，现在为了保持体重基本只有早上吃特别多，之后一天都不吃东西了，虽然体重保持住了，可是每顿都吃这么多也不行啊，怎么控制食欲，只要正常吃饭

Answer 1

控制住自己的嘴！拿小的饭碗吃饭量也就自然而然的小了 不然吃了到头来还是得减 结合运动

追答

谢谢很高兴为你解答

Answer 2

控制饭量就要从煮饭开始少放米饭自然就不够吃想吃也没有

追问

吃外边的饭

食堂

基本我的想法就是不吃白不吃，而且还挺好吃