我经过节食减肥瘦了12斤,可是我本人还想再瘦十斤，但无论怎么节食都没什么效果了能让我在两个月内在瘦十斤

Answer 1

　　你好，你现在很可能是减肥的停滞期，人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。
　　如何克服减肥的停滞期：
　　克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
　　对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
　　很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
　　想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
　　1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
　　2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
　　3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。

Answer 2

早上起来和晚上睡前都做下运动.

早上喝牛奶配粒鸡蛋.
中午水果沙拉
晚上尽量少吃

多喝水

Answer 3

这就是所谓的平台期啦...减肥到一定程度都会这样，只要你坚持下去还会瘦的...现在你要加强锻炼，节食会减去水分和一些脂肪，但为了防止肌肉松弛，和线条更加优美有弹性，要运动和锻炼。像游泳，跑步，跳绳，都可以让身材变得更好。
还有，楼主，可以问一下你具体是怎么节食的吗？12斤用了多久时间？？

Answer 4

我之前一年减了8斤。
但是就是一直维持在120斤。一直也下不去，
不过最近一次测量就112左右。
利用节食是要的。
可是更重要的是运动。
我每天在晚上9.00到9.30增加了走楼梯。
要慢慢走。每一步都要走得很到位。

其实节食不能什么都不吃。
而是少吸收碳水化合物，增多纤维。

Answer 5

一样的烦恼！·我最后5斤不知怎么就是搞不下去！