肠胃不好导致营养不良，应该如何补充营养？

Answer 1

预防缺铁性贫血对母婴健康的不利影响。每天吃红色瘦肉50-100g，每周1次动物血液或内脏25-30g，有效补充血红素铁。同时注意新鲜蔬菜、水果的摄入，足量的维生素C有助于铁吸收。许多食物里头都含有叶酸，例如芦笋、豆腐、豌豆以及一些富含叶酸的水果等等，备孕期间女性可以适量的吃一些此类的食物来补充体内的叶酸。

如果没有胃部的问题，例如溃疡或者炎症，可以补充盐酸甜菜碱，这个可以帮助分泌胃酸，另外，补充维生素B族以及锌等矿物质，有助于增加消化液的合成和分泌。木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎，草莓草莓不但肉汁甜美，还有抗癌的功效。切记油腻、辛辣食物不要吃会影响胎宝宝的生长发育。应少吃山楂，喝酒，熬夜，喝咖啡，一些熏烤、腌制的食物。

叶酸缺乏的准妈妈可以造成宝宝神经管发育的畸形，会出现生出来的孩子没有大脑，或者有脊柱裂，就是脊柱会有脊髓膨出来，这是一种很严重的先天疾病，是很严重的一个畸形。 补充叶酸在孕前和整个孕期都是非常明确的。肠胃吸收不好中医认为，关键在于脾虚胃寒或是脾胃不和。现代医学研究表明属于肠道菌群功能失调。无论是否在备孕期都应该解决吸收不好的问题，否则长期缺乏营养导致气血虚损，造成血虚或是贫血。

看到这儿，有些孕妈可能急了，因为是意外怀孕，发现怀孕的时候已经孕几周了，之前根本没有补充过叶酸，怎么办？！小编提示：不用紧张，如果是意外怀孕，从发现怀孕开始补充就可以了。孕妇切忌服用大剂量叶酸片。每天服用叶酸超过1mg反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。

Answer 2

一、注意饮食，忌食寒凉辛辣以及不易消化的食物，一日三餐要定时，不要过饥过饱，细嚼慢咽，多吃些养胃肠的食物，主食有:小米粥、馒头等;蔬菜有:芹菜、菠菜、白菜等。

二、劳逸结合，工作时间不宜过长，适当的进行体育锻炼。

三、保持好的情绪，不能忧思过度、喜怒无常，要放松心态，保证积极乐观的生活态度，戒烟戒酒。

四、手掌顺时针按摩中脘穴，手指按揉两侧足三里穴。

Answer 3

肠胃不好导致了营养不良的话，平时营养不良的患者要多吃一些含有营养物质含量丰富的食物，比如说多喝牛奶，多吃鸡蛋等，饮食最好以清淡易消化为主，可以吃点瘦肉粥蔬菜面条等软的食物。

Answer 4

肠胃不好尽量吃易于消化，热量充足，富含蛋白质和维生素的食物。比如稀饭、细面条、软米饭、豆浆和粗纤维不高的豆制品等，同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果等，富含维生素A、C和B族维生素的食物增加机体的抵抗力。尽量不吃刺激性的食物，少吃糯米类的食物，尽量不要喝茶，这样有助于病情的恢复，避免胃病的反复发作。

Answer 5

我们每天一定要按时吃饭，而且每顿饭一定要保证营养均衡，我们可以早上吃一点水煮西兰花，煮鸡蛋，三明治，牛奶之类的，中午可以吃一些米饭，鱼香肉丝，清炒小油菜之类的，晚上可以喝一个金丝南瓜粥，包子，炒土豆丝之类的，只要我们每天搭配妥当，那么身体吸收的营养一定能够更加的均衡，更加的全面。