我每次打篮球打全场比赛时都会紧张，一直克服不了心理压力，导致投篮命中率下降，许多动作也做不出来，怎

Question

我每次打篮球打全场比赛时都会紧张，一直克服不了心理压力，导致投篮命中率下降，许多动作也做不出来，怎么办？

Answer 1

在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。

3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。

Answer 2

告诉自己，即使打的再烂也无所谓，给自己心理暗示，就算真打的不好也不会特别不舒服，慢慢就能放开了