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身高168体重120暑假两个月能减到100斤嘛?怎样减呢?
2. 减肥计划应包括两部分：运动和饮食调整。每天进行长时间的有氧运动，如快走或慢跑，以促进脂肪分解。3. 运动时，注意强度不宜过大，以保持心率在一个适合的范围，促进身体出汗和轻微疲劳感。4. 饮食调整方面，要控制总热量摄入，减少每日食物摄入量，创造能量赤字，帮助燃烧脂肪。5. 改变不健康的饮...
16岁 身高168 体重130 肚子上有点赘肉 怎么减下去 天天怎么锻炼_百度...
减脂的话慢跑和单车等有氧运动最好，当然要控制饮食，减脂吃比练更重要，练腹肌的话就仰卧起坐，主要是增肌，但也附带些减脂功效。
身高168 体重120的女生,胖不胖,怎样减肥,才能到100啊,?
1、坚持一定的运动量 虚胖的MM一般都非常不喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的话，最好的方法就是增加运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样才能让自己的身材更加有线条感。2、睡前2个小时少喝水 虚胖的MM一般总是看起来肿肿的，所以想要告别水肿，最好是晚上睡觉前2个小时...
我是未成年的青年男孩,身高168CM,略胖,120斤,屁股有点大,怎么减肥
首先要定时定量的饮食，然后要每天坚持锻炼，这样坚持一段时间会有收获的。要瘦屁股，就要多运动屁股的肌肉，比如：一条腿站立，另一条腿抬起绷紧，慢慢向后抬，觉得屁股肌肉有绷紧的感觉就可以了，就这样反复练，您试一下吧！
大一女生身高168体重120斤怎么减肥20斤?
168体重120，毕竟身高在这里，还不算太胖，还想再瘦点的话靠节食很痛苦也很容易反弹，最科学的就是运动减肥。生命在于运动，运动能代替一切的药物，但药物却不能代替药物，每天坚持运动半个小时，可以跑步慢跑，打羽毛球工作之余在健身房办张卡，约上几个朋友一起互相监督，坚持就会有效果，管住嘴...
我身高168体重120斤。想减肥`
1. 我不吃晚饭并且晚上去跑步。起初，晚上感到非常饿，我就吃香蕉。香蕉能给我很好的饱腹感，并且有助于通便。2. 当我对香蕉感到厌烦时，我会换成西瓜、黄瓜或西红柿。这些都是水果和蔬菜，对减肥非常有益。3. 我会慢慢地跑步。起初，我跑一段时间就需要休息，但随着时间的推移，我能坚持更久，并...
女,身高168,体重120。有身材焦虑症了怎么办?
3. 运动是身体健康和身材管理的重要因素，合理锻炼有益于塑造身材和减肥。可以选择喜欢的运动，比如跑步、跳舞、游泳等，保持每周运动三到五次，每次二十分钟左右即可。4. 尝试采用正向思考，不要自我评价过于严苛。多关注身体其他优点，例如皮肤、头发等，注意保持内外兼修的全面美丽。5. 如果情绪波动过大...
身高1米68体重120斤,如何健身减肥
运动的话，你家里的东西并不适合你减肥，建议有时间在吃完晚饭后稍微消化一下，然后出去变速走（如果可以慢跑更好），一个小时以上的时间最好。PS：减肥所做的有氧运动并不是说做了一下就能减一点，有氧运动前半个小时是在脱离身体的水分，30-45分钟以后才会开始消耗脂肪，这个主要看身体里的水分...
我身高163 体重120斤 我想瘦到100斤 我该怎么做才能瘦下来呢?_百度知 ...
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。2、身子向后倾,同时...
怎么可以快速减肥我身高170体重120斤想瘦到100斤有没有那种小秘籍_百度...
快速减肥方法之设定可达成目标：首先设定要减去的体重，理论上每天多消耗1000大卡的热量，每周就可以减去1公斤体重。以此设定自己的减重目标。快速减肥方法之有氧运动瘦全身：没有局部减脂这种事，所以从有氧运动开始，每周至少三次，选择能长期挑战的运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车、爬楼梯等。每周至少有150...
