我1.75米 175斤 怎么减肥啊?
俯卧撑20个仰卧起坐20个原地做高抬腿50个举哑铃100下以上做2组。吃肉要吃鱼，尽量多吃素，多劳动，实在不行多散步，并且你比我瘦多了
...CM175斤想在两个月左右减20斤左右再练点肌肉,需要做什么运动...
你好 减肥是一个需要坚持的过程，如果刚开始要求比较多的话，一般人很难接受，除非有个人长期监督且对你有威信力。如果是自己减肥，建议你，早上一杯牛奶，晨练跑步，慢跑开始，时间不低于半小时，同时做仰卧起坐，不低于100个，半个月后，可以适当增加，夜间以仰卧起坐和俯卧撑为主。
我175斤 身高1.8米想减肥 一天做几个俯卧撑算 及格
想减肥的话俯卧撑不是很好的方法，最好去做有氧运动，半个小时到一个小时
有心减肥有心练,一米八体重175斤,用什么办法最快减到150斤以下,然后
5. 建议在饭后进行散步，有助于消化，但应避免晚饭后进食，以免摄入的食物转化为脂肪储存。6. 保持积极的生活态度，认识到体重180斤的肌肉男同样可以显得健康、有力量，并给人安全感。7. 通过中高强度的锻炼，有意识地选择健康食品，并避免暴饮暴食，可以在几个月内实现显著的体重下降，如减重15至20...
大体重减肥做什么运动 大体重如何快速减脂
体重大的人想要减肥，这段时间要注意自己的身体，平常可以多做些运动，在饭后可以跑步，通过慢跑以及快跑的方式来消耗身体中多余的脂肪，加快身体的新陈代谢，起到减肥的作用。也可以多做些运动，像跑步、游泳、打羽毛球都非常适合，它能够锻炼自己的身体，也能对减肥有很大的帮助。平时要控制好自己的饮食...
胖子怎么减肥?本人身高1米75体重175斤,但是跑步的话又没有时间,跑步还...
你可以走路减肥快走30分钟左右这样还锻炼心脏
如何快速运动减脂?
详情请查看视频回答
本人172cm,体重175斤请问怎么减肥,
研究发现,变速跑最适合运动减脂。 这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主。 4、跳绳减肥法 提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说,持续跳绳...
身高173 体重175 斤 21岁 女生 适合什么样地减肥 方法。学生、短期内...
要调剂自己的三餐 早餐可以正常吃 午餐多吃蔬菜 晚餐尽量吃水果 除此之外要加强运动 跳绳、慢跑 都是可以的 自己可以选择 逐步加强运动强度 最重要的是坚持下去
怎么减肥好,我身高175 体重170。太胖了,怎么减肥好
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当...
