钙片吃多了是容易得结石。
其实，不管任何食物或营养品的补充皆是“过犹不及”，钙质若摄取过量，则可能会造成身体各部位的结石、便秘，若长期摄取过量，甚至可能会造成骨头的质量变差更易造成骨折。
扩展资料
一、钙片最好睡前吃
钙与体内免疫、神经、内分泌、消化等十多个系统的功能密切相关，它是人体最重要的一种矿物质。研究发现，一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时左右，或晚饭后1~1.5小时内。
血钙水平在夜间较低，白天较高。因为合理均衡饮食，一般能满足日常需要钙量。但到了夜间，尿钙仍旧会排出，食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。
相对来说，此时钙吸收性就会增强，补钙效果更好。此外，夜间的低钙血症会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，减少体内骨钙的缺失。
钙还有镇静作用，有助于睡眠。但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。
二、补充钙剂3大注意
1. 选择适量的维生素D
老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。
2.不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。如果不得已要吃这些蔬菜，最好将它们放到热水中烫一下再吃，或食用3~4个小时后再服钙制品。
3.不要与主餐混服
当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。
正常情况下，如果我们的钙片吃多了的话，确实会有节食的可能，不过想要达到节食的程度，我们可能要持续吃钙片很长时间，而且每天吃的钙片都是特别超标的情况下才有可能，因此想要补钙的话，我们需要通过科学的手段来补充，并不是一味吃钙片就可以完成补钙这种事情的，科学合理的饮食搭配才对于我们补钙有着良好的效果，比如说晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样不仅可以补充身体所必须的蛋白质和钙质，还有助于我们的睡眠，或者说补钙的过程当中多吃些水果蔬菜，加速钙元素的吸收，还可以补充一些身体其他所必须的营养元素等等。那么在日常生活当中想要预防结石的话，我们也可以注意以下几点：
1、多喝水
多喝水是预防结石的一种比较好的方法，多喝水不仅可以保证我们身体细胞的完整度，还可以帮助我们起到冲刷肠胃的效果，而且身体当中的水分加速的排出的时候，还可以把很多结石的因素顺便的一起排出去，所以如果我们想要预防结石的话，每天尽量保持健康的饮水习惯。
2、多运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速体内的血液循环，提升新陈代谢的速度，提高机体的免疫能力和抵抗能力，最重要的是运动可以帮助我们排除体内的多余毒素和不健康的因素，比如说预防结石的时候，经过多运动就可以起到一定的效果。
3、药物预防
如果我们发现身体之内已经存在着某些细小的结石的话，那么也可以适当的通过药物预防，比如说维生素b6、碳酸氢钠等等药物对于预防某些结石的效果也是比较明显的，但是我建议大家在吃药之前一定要咨询一下医生。
吃太多钙片很容易导致结石。事实上，任何食物或营养品的直补“对孩子来说太多了”。如果钙摄入过多，可能会在身体的不同部位引起结石和便秘。如果长期服用过量，甚至可能导致骨质量恶化和骨折。钙与免疫、神经、内分泌和消化等十多个系统的功能密切相关。它是人体内最重要的矿物质。发现一天补钙的最佳时间是睡前2~3小时或晚饭后1~1.5小时。
血钙水平夜间较低，白天较高。因为合理均衡的饮食通常可以满足日常对钙的需求。但是到了晚上，尿中的钙仍然会被排出，而且食物中也没有钙补充剂，所以血液中的钙会释放出一部分来填补尿中钙的流失。相对来说，此时钙的吸收会增强，补钙的效果会更好。此外，夜间低钙血症可刺激甲状旁腺激素的分泌，加速骨钙的分解。如果睡前适当补充钙制剂，可以在夜间提供充足的弹药，减少体内骨钙的缺乏。
钙还有镇静作用，有助于睡眠。然而，吃钙片后睡觉很容易增加泌尿系统结石的风险。最好在睡前2~3小时服用钙片，这可能会导致尿结石。服用钙片过量也可导致高钙血症：乳碱综合征，其特征为高钙血症、碱中毒、肾功能不全、嗳气和便秘。
建议服用钙片时多喝水，按规定剂量服用，不要连续服用钙片太久。如果你需要长时间服用钙片，你也可以服用一段时间，然后暂停服用。对于19-50岁的人来说，钙的摄入量至少应为每天1000毫克；对于51岁以上的老年人，他们每天需要摄入超过1200毫克的钙。吃完一瓶钙片可以停一个到两个月，然后再继续吃。吃过量也不可能完全吸收。
多吃含钙丰富的食物是否会导致结石的形成？科学家对此问题做出了明确解答，美国哈佛大学公共卫生学院的科学家否定了这一说法。
他们对将近4.6万名40～75岁的男性医务人员进行饮食钙含量与肾结石发病的专题研究，历时4年，结果发现，钙摄入含量最高者与最低者相比，前者患肾结石的几率比后者少34%，也就是说，食物中含有大量钙者，肾结石发病危险性反而低。
科学家认为，蔬菜中含有的草酸是产生尿路结石的诱因。草酸的浓度高和生活习惯与饮食等流行病学方面的因素有关，过去以为饮水中“硬度”(较多的碳酸钙或碳酸镁)较高地区的人比较容易发生结石，后来发现反而是草酸饮食高(爱吃菠菜或浸泡过久的茶叶)的人比较容易发生结石。草酸钙在结石形成中所起的作用是钙的6～15倍，草酸与钙离子结合，产生不溶性的草酸钙结晶，长此以往，会形成大小不等的结石，若摄入含钙量高的食物，其中的钙便与肠腔中的草酸结合，形成不溶性的草酸钙，排出体外，从而避免了尿路结石的形成。相反可以认为蔬菜配合高钙饮食是一种天然的排石方法，当然效果是有限的。所以，预防结石的方法，应该是减少草酸食物的摄取，而不是限制钙的摄入，对于临床上的骨质疏松患者能否长期口服补钙药物，我们认为，如果患者不能从饮食中补充足够的钙质，且骨质疏松比较明显的话，还是应该从药物中补给，没有必要限制钙的补充，也不必担心会导致结石的形成。同样，对于结石患者更没有必要限制钙的补充，但是应该注意避免不恰当的饮食结构，这才是防止结石形成的关键，而不是钙的摄入。
