根据楼主你的描述，我个人认为，首先，怎样改变晚上不想睡，早上不想起的习惯。第一点，当今社会，受手机等的影响，很多人的睡眠质量大打折扣，如果楼主真心的想去改变，就一定要严格要求自己，从实际行动出发，不断的督促自己，慢慢来，可能一次不成功，但是坚持下去，就有成功的希望。第二点，我个人建议制定好每天的作息时间表，几点睡觉，到了时间就躺在床上闭上眼睛什么也不去想，尤其注意手机最好处于关机状态，这是最好的方法。每天早上起床也制定好时间，定好闹钟等方法也可以，慢慢的养成良好的习惯就好了，没有捷径，只要想改变，就不要说说而已，用实际行动来证明自己！希望以上建议可以带给你一定的帮助，谢谢。
为什么晚上不想睡,早上不想起?
1，首先，最佳睡眠长度对每个人来说都是不同的。睡眠分段进行，每段长一个半到两个小时左右，每晚经历3、4个循环。2，如果能在一个循环结束时醒来，人就会比较精神，反之就会比较困倦。按你的状况，首先要让自己的睡眠时间逐渐有规律，同时培养起良好的睡眠习惯，比如入睡前不要激烈运动，睡觉时房间一...
晚上不困,早上不想起,怎么办?
1. 制定规律的作息时间表：制定每天的作息时间表，包括睡觉、醒来、吃饭和锻炼等，尽量按时完成每项任务，并坚持每天执行，这样可以让身体逐渐适应规律的生活方式。2. 逐渐调整睡眠时间：不要一下子把睡眠时间从凌晨调整到早上，而是逐渐缩短睡眠时间，早上逐渐提前起床，晚上也逐渐提前就寝。3. 创造良好的...
怎么样才能改掉晚上不想睡早上不想起的习惯
1. 制定规律的作息计划：每个人的身体时钟不同，有些人早上容易醒来，而有些人晚上更精神。因此，制定一个适合自己的作息计划非常重要。在制定计划时，要注意保证足够的睡眠时间，并在相同的时间上床和起床，以帮助身体建立规律的睡眠模式。2. 逐步调整作息时间：如果你通常熬夜到很晚才睡觉，那么要逐步...
你是咋逃出“晚上不想睡,早上不想起”这样的怪圈的?
晚上不想睡，早上起不来，是因为半夜比早上爽，要改变，就要早上过的比半夜爽。慢慢培养自己止住晚上十点后的娱乐，再慢慢培养自己享受早起的快乐，慢慢身体习惯了，生活节奏也习惯了，就能早睡早起了。但不要求急，早睡早起不是目标，它是节奏，它是值得鼓励的节奏，慢慢适应。但不要把它当成目标去追求...
没有梦想,整天混日子,早上不想起,晚上不想睡,越来越控制我了自己的,求...
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位...
晚上总是睡不着觉,早上起不来是什么原因?
一、晚睡是因为你不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为你白天睡太多，这就是恶性循环，所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟，早上八点起来。二、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你...
晚上不想睡,早上不想起
心事繁重，身体某方面出了点状况，造成晚上不想睡早上不想。你可以旅游、娱乐方式，试图把头脑里烦恼的2000事情，把它清荡掉。现代人由于生活方式、饮食习惯的改变，以及环境污染的加剧，人体出现机能退化。人们承受着社会、工作、生活等各方面压力，透支生命和健康，身体处于“亚健康”状态，容易出现一些不...
失眠,晚上不想睡,早上不想起,第二天上班昏昏沉沉,特讨厌的感觉!
回答：病情分析: 你好,你说的这种情况考虑是神经衰弱导致的,一般的和平时熬夜,劳累过度,或者压力过大引起的可能性较大的 指导意见: 建议你可以适当的服用谷维素,维生素B1,解郁安神颗粒来改善的,另外平时注意一定不要睡觉前想事情太多的,平时注意好好休息就可以了
孩子晚上不想睡早上不想起怎么办?
养成早睡早起的习惯需要时间和毅力，但通过以下方法，你可以逐步调整作息，并最终实现早睡早起：1. 设定目标：首先，明确你的目标，例如每天晚上10点睡觉，早上6点起床。2. 逐步调整：避免突然改变作息时间，以免产生不适。例如，你可以从每天晚上11点睡觉，早上7点起床开始，然后逐渐提前入睡时间。3. 保持...
早上不想起 晚上不想睡 怎么办
早上越起不来。这个我想给你建议，早睡我们是控制不了的，但是早起我们是可以控制的（闹钟）。你可以早上很早就醒来，然后去跑步或者运动或者什么的。白天困的话小睡一下或者只是眯一下。这样到了晚上，就回很困了，很早而且很容易就睡着了。坚持一段时间，你的睡眠节奏就能调整过来。
