另外，你这样锻炼，营养必须跟上！否则就不是锻炼了，变成消耗心血了！追问
蛙跳深蹲是2/1
追答要是我，跑步即可。
本回答被提问者和网友采纳你这样可能会适得其反。
怎么分，国家基础不是500-1000么
追答你可以一组几十个，做完一组感觉累了休息会在做下一组，如果不是太累，可以接着做
...每天深蹲跳,蛙跳,早上跑步,请问深蹲跳未来影响我的身高么?_百度知 ...
建议还是适当就行，不要太累，太劳累的话就会提前消耗身体的潜能，影响正常的身体生长。但适当舒适的运动又是促进生长的。
17岁,每天蛙跳\/深蹲跳半小时,请问对身体有伤害吗?不担心身高(186)
蛙跳主要发展腿部肌肉和关节的力量，如果体重正常，关节没什么伤病，可以适当练一练，一定记得做好热身，锻炼完以后拉伸。但不可否认，蛙跳对膝关节和骨骼的负荷的确很大，如果条件允许，可以改练其他的项目，一样能达到同样的目的。
...起坐,500个俯卧撑,500个臂力棒,500下深蹲,蛙跳1000米,负重跑步一...
首先说明 如果只是说肌肉的话 深蹲起和蛙跳可以选一个就可以 都是练习大腿的前群肌肉 俯卧撑可以你六块儿腹肌 俯卧撑可以给你一个非常有型的胸大肌 臂力棒主要是肱二头肌和小臂肌肉 比较粗壮发达
...要做3组,组与组之间的休息不能超过2分钟。是什么意思。
抬脚尖（提踵）一般我可以坚持30个,最后一组我会做50个,量力而行 台阶这个带沙袋后做是很累人的,我每次做12个,不过可以根据自己能力选不同高度的台阶 纵跳 你第二项(也就是抬脚尖)练好之后这个就不难,但具体锻炼单位还是有区别的,可以先练习30米或50米冲刺后再练这个,会容易很多 脚尖跳 我通...
想练快跑步,在家练深蹲、在楼梯蛙跳,在楼梯跑来跑去,这样有没有用?
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事...
蛙跳应该做多少个?
看了不要说恐怖,黑人跟我们不一样,你做了也许会超负荷的,看情况,你还在发育呢! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 好家伙BBS 2009-01-20 · TA获得超过490个赞 知道答主 回答量:248 采纳率:0% 帮助的人:82.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 蛙跳 练习一组15-...
怎样快速提高弹跳力?
1、深蹲是最快提高跳跃力的方式 首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来。在深蹲过程中一定注意背要直且慢起慢落,这样才最有效果。每天3组,每组10个,时间长了之后可以自己适当增加。2、蛙跳和跳...
我今天跑了500米,40个深蹲10个蛙跳请问一个月天天这样坚持跑步会不会...
如果你是学生的话蛙跳200米，深蹲无用，去掉。跑步至少2000米，这样会出成绩你刚才说的不亚于休闲娱乐级别的运动
暑假开始练弹跳,连半年,会不会提高10-15厘米?
星期一:早上先跑步,然后台阶跳(就是一只脚踩在台阶上,用力跳起来,然后在空中换脚,然后用另一只脚再跳),跳楼梯;中午负重提踵两组,蛙跳;下午负重提踵两组,再来蛙跳;晚上跳绳,折返跑,仰卧起坐星期二:早上跑步,台阶跳,跳楼梯;中午负重提踵两组,深蹲;下午负重提踵两组,深蹲;晚上跳绳,折返跑,仰卧起坐星期三:早上...
15岁每天早上40个下蹲10个俯卧撑晚上还是如此,请问影响身体成长与增高...
只要不是超负荷锻炼就行
