胖子，运动神经不发达，身高一米七四，灵活度较低，弹跳力爆发力都不好，但是很喜欢打篮球，请问怎么练？

Question

论身体优势我几乎一样没有，个子不够高，协调性差，不灵活，弹跳力不好，胳膊不长，身体胖，运动神经一点也不发达，但是非常喜欢打篮球，可是打了快半年了收效甚微，请问了解打球的各位高手教教我怎么练好打篮球，还有怎样练协调性。

Answer 1

这样的话其实胖也是一种优势，吨位够大，进攻像个坦克一样推进，神挡杀神，就是运球要稳，节奏要好，平时多练练带球就好了。推进到篮下再上篮打板很有效的，我以前一胖子同学这招无解。防守端在篮下卡位很有优势，胖就有力量，下盘稳，不用跳多高的。盯人防的话就老老实实当一堵墙，敌动我不动，卡死他。再练练中投什么的，业余篮球完全合格了

Answer 2

看来你只要改行练 铅球 吧！！！

Answer 3

推荐你练习篮下投篮和各种勾手，练习一分钟内进的越多越好，你有体重优势，打的话一般是内线吧，练习这个短期内很有用，让你能篮下进球，最起码球场上会有存在感，不会老助攻，慢慢打半场多了，对球有感觉了再练什么基本功，我基本功马马虎虎，也就打的花点，和人家那些不怎么带球站蓝下得分的也一样效果。当然我这办法是打半场用的，要打比赛的话就和楼上说的那样吧

Answer 4

先请你采纳下答案.嗯.我认为你先应该去练习一下运球.因为一个身材很棒的人身体对抗的性能很高，在上篮的时候可以“强吃”练完运球之后就应该去练习一下较不容易被盖帽的上篮.因为一个身体运动协调差的篮球手不怎么适合做中锋.所以只能依靠身体的对抗性能可以“过”掉别人的防守.

Answer 5

这样的话你最好是从基本功开始练的好..我现在打了10年的球，认识到基本功是很重要的，虽然身体好，但是基本功还是不好

追问

请问基本功都包括哪些呢 运球一类？ 请具体说下怎样练 谢谢