胖子，运动神经不发达，身高一米七四，灵活度较低，弹跳力爆发力都不好，但是很喜欢打篮球，请问怎么练？

Question

论身体优势我几乎一样没有，个子不够高，协调性差，不灵活，弹跳力不好，胳膊不长，身体胖，运动神经一点也不发达，但是非常喜欢打篮球，可是打了快半年了收效甚微，请问了解打球的各位高手教教我怎么练好打篮球，还有怎样练协调性。

Answer 1

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：
1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人

追问

1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人 请问这几种过人方式有没有什么动作要领

Answer 2

174还好。不算矮。有时间多跑多跳多上场打球。次数多了。再不灵活也会很灵活。我有个朋友。比你矮。不知道有没有你胖。从不会到慢慢练。一步一步练，弄到现在十分强大。你一胖就有身体优势了。要懂得运用。别人打的时候也要多看看别人强的人的动作是怎么样的。然后一步一步练。很快就会很强了。毕竟你自己很喜欢篮球。就会有毅力做这件事。！！加油！！

追问

看别人打的话有时候学别人动作很难 可不可以请您列几种比较实用的动作技巧呢

追答

学会假动作。在过人或投篮时和上篮假动作很有帮助。转身过人也要。还有多多练运球。加快运球速度和力度。上篮怕被盖可以在空中换手争取一个时间差就不会被盖了。多多跳,做做蹲起可以增强跳跃力 爆发力 和自身的滞空能力。 还有看射手投球的时候看清楚他的手势。多练。把握好力度就基本上就可以了。

Answer 3

当专业运动员是不可能了，业余玩玩就行
要么增肥，强吃和你身高差不多的矮个后卫；要么多拍球，五指伸开，锻炼球感，练习三分，不进内线

Answer 4

你可以打控卫啊，多练练传球和运球，还要练习投篮，个子矮就多练练后仰和跳投，最关键是要相信自己！

Answer 5

你把自己说的一无是处，那不如死了算了，还打个球球啊。话粗理不粗，没有谁是完美的，运动神经不发达的很多，174不算矮，胖人灵活的我就见过奥尼尔，胖子爆发力强的没见过。你何必呢，喜欢就喜欢，自己玩开心就可以了，何必把自己说成那样。但起码胖了吨位大，篮下占地面积大，力量也要好些，这些都是优势撒。建议你练篮下背身或者中远投吧，背身练好了靠脚步和手感就行，投篮就不说了，只要姿势正确，练习的多自然准了，然后联系跑位，打比赛的时候做定点投手吧

Answer 6

多锻炼协调性和弹跳。或者到体委报个班。。

追问

请问协调性具体怎样练 弹跳的话练练跳高可以吗？

追答

摸线往返跑、弹跳摸高 等等、你可以买点篮球专业类的书看看。