有没有成功走出抑郁症的朋友，求助！！！！

Question

希望有经验并成功走出阴影的朋友和我聊聊天，或者心理咨询师也可以，我觉得自己患了抑郁症,频繁产生自杀的念头，希
望得到帮助！！！

Answer 1

有过类似的经历。由于学习过“打坐禅修”，发现自己有不好的念头的时候，去调整自己的想法，例如，去想：我今后还有很多的好日子，不能为今天的一时不开心一时的困难困扰放弃了生命，如果放弃，如何去享受今后的好日子呢？眼前的不愉快，挺挺就过去了。
自己开导自己，比身边的朋友开导自己，来的快与及时。因为自己是最先觉察到自己有不好的想法的人。
再就是走出去参加一些公益的活动，多交朋友。忧郁的时候，往往不想与人打交道，总认为自己的痛苦别人是不会理解的。但实际上恰恰相反，今天的社会，工作压力大，社会不公平的事情多，很多人都忧郁过，或正在忧郁，多与朋友聊天，大家相互开导，自己的思路就能从牛角尖上转出来了，从自己纠结的问题中走出来了。世界上没有解决不了的问题的。例如追一个女孩子，长期一直不成功 最后的解决方法之一可以是放弃追她，换一个目标，因为也许与她没有缘分，世界上几十亿人口，好女孩子多得很，退一步，海阔天空。其他问题也一样，长期或暂时放弃解决也是解决的方法之一，何必非要眼下纠结呢？通往目标的道路有千千万万条，一条走不通，就换一条去尝试，总有一条是能走通的。
我用禅修打坐，调整自己的想法，走出了阴影。我的朋友也用参加公益活动和社会活动，广交朋友，也走出了忧郁症的阴影。还有很多人都有痊愈的经验。
再就是用营养调理健康。忧郁症的发病原因很复杂，但已经有研究表明以下几种原因：
1.长期失眠的人容易弭患该病。解决失眠问题，睡好觉 是治根的方法之一。运动、中药、经络按摩能治疗失眠。
2.忧郁症的人大多数血液中的一种营养好像叫“血清红素”，还是叫“红色血清”的供应脑袋不足。有营养教授让我吃：每餐一个水煮蛋，煮的时候不超过8分钟；每天大量吃亚麻酸胶囊，里面DHA很高，补脑的；多吃猕猴桃，有些能令人开心的营养素。

由于抑郁症是想问题时钻进牛角尖没能转出来，然后有的人去伤害自己，抗抑郁药是让人少想问题，副作用是让人反应迟钝，有呆滞现象。但如果没有毅力让自己克服怕见人的想法走出去多参加社会活动，广交朋友，或者没有能力调整不好的、想伤害自己的想法的，先吃点抗抑郁药，留住生命，再做根治，也不失为方法之一。

希望我和朋友的经历与经验能够帮到你。让我们成为朋友吧。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

其实在治疗设置之外的，免费的咨询一般是没效果的。这是得到多方面验证的结果。找心理咨询师深入谈谈，才能从深层帮助自己。

Answer 4

人的最基本的本能就是自我保存本能，人自杀的最根本动力就是绝望，包括精神绝望和生存绝望，只有找到根源，并努力改变现状，才可以走出来，具体原因是什么呢？

Answer 5

为什么产生自杀的念头，你可以细细说一下情况。凡事有原因，找到原因才会有力的解决问题。当然无论是什么原因，选择一个理性客观的对待方法，还是对的。自杀不解决问题，反倒会给爱你的人带来伤害。有些东西需要勇敢，勇敢的面对。不要把事情看得太重，有什么比生命重要，生命存在可以创造一切，没有将一切不负存在。静静的想一想。

Answer 6

我初中的时候有过，但是没太在意，后来慢慢就好了……