我怎么感觉自己一直不开心

Question

虽然我也知道，开心是一天，不开心也是一天，但是情绪来了做不到啊。

Answer 1

情绪跟认知有关，也就是说你觉得什么对，什么 不对，什么好，什么不好，这些观念已经深入你心，比如你不喜欢上班，那么你就会对上班产生情绪，这个时候你可以想一下，为什么要讨厌上班呢？怕苦怕累，还是钱少事多离家远，肯定是有一个原因的，找到原因就好办了，因为凡事都有两面性，比如你觉得吃苦不好，但是吃苦可以磨砺一个人的人格，很多成功人士都是吃过苦的，不吃苦虽然暂时好过，但是没有经过风雨的历练，很容就会枯萎。比如你从到大都是赞扬，那么如果遇到批评你可能就受不了，但是对那些从小到大受过批评的人来说就没有什么事，因为已经习惯了。

总之凡事都有两面性，找打自己心理的问题所在，然后在去针对这个问题去解决，问题解决了，心里也就开心了。

Answer 2

人生开心很重要，如果一个人天天不开心，情绪低落，对什么都不感兴趣，这样长期以来，对你的身心健康是很不利的。因此你一定要找出不开心的原因，为什么能天天不开心呢？这很不正常，因此你一定要关注自己的情绪，试着找一些开心的理由。常常训练自己，让自己开心。多想一些开心的事情，少想一些烦恼的事情。培养自己的爱心，爱自己，爱别人，对生活对未来充满希望，让自己的性格阳光一些，只有这样，我想慢慢的一定会改变自己，开心和快乐伴随着你每一天。

Answer 3

这个是情绪在作怪，慢慢来，想改变不是一天两天的事情，你现在已经意识到这个了，应该很快会好起来，不要想着几天就彻底改变，慢慢的一天天的刻意的改变一些，一段时间回过头来一看，就会发现已经改变很多了，祝你成功！

追问

嗯嗯，好的，我努力改

Answer 4

哪是因为你有不高兴的事，放下包袱，放松心情时间久了自然好了。

追问

放不下呢，

Answer 5

说明心里有事，或者你的性格内向，或者你不会调节自己的心情！