我很自卑，怎么样才能改变？

Question

在别人眼里我是个听话乖巧，成长经历一切顺利的好孩子，相对比较优秀。可我内心却很自卑，非常不自信，会在意别人对我的看法，在人际交际时很怕自己说错什么话，总认为自己不够聪明，经常会在说话前思考说话的内容是否得当，我自己的应变能力很差，一般在和长辈或者领导老师交谈时，会紧张不安，很多思考过的问题对话时都会忘记。我虽然是个研究生，可总认为自己还不如本科生，感觉他们每个人都很有能力，感觉到自己的能力不足，沟通起来觉得自己说话的水平远远不如他们。我和朋友沟通没有什么问题，就是一遇到老师领导就有种说不出的畏惧感，总害怕自己说错话办错事，总认为自己没有逻辑没有反应灵敏的头脑，感觉自己很笨，现在刚开始实习，每天都要察言观色的注意每个人和注意自己的态度，我感觉到很累，很多时候我并不开心但是在工作中还要表现出积极的样子，和每个同事都要简历人际关系，这些都让我觉得自己像带着个面具一样很不适应。我不知道为什么我总会觉得同龄的孩子都比我聪明，我总觉得我自己很笨，不像别人那样机灵，做事办事都很精明，我也很想成为这样的人，可却做不到。我初中的时候长的不好看，那时候更自卑，曾爱恋过一男同学，几年都没感和对方说过话，初中的生活让我过的很黑暗，似乎很多自卑因素在这里就产生了。高中阶段我谈了个男友，属于大家都谈我也就跟着谈的心态，大学后就自而然分手了。从那以后我也断断续续谈过对象，但他们都有个共同的特点，就是长的不怎么好看，身材家境等等都和我相差很远，周围人无疑觉得他们和我不相配，但我却谈的很认真。但每次感情我的母亲都会介入，她会按照她的价值观决定这个人是否与我合适，她不要求物质这些东西，只要求其性格品行和对我的感情，但交往的这几个男友在性格上都有大男子主义，性格强势，而我在感情里是出于劣势，一般情况下我很少提出自己的想法，都会尊重对方的想法，我会从他们的角度考虑问题。但当我的母亲介入时，我又会发现我自己确实迁就了对方很多，自己从未发觉，然而当我试着表达自己的意愿时，这些男友都会与我有争吵，随着争吵的次数加多。让我越来越相信母亲说的话，所以最后会选择分手。我的母亲会经常说我没有主见，在爱情里不会抓主动方这样以后会吃亏，很多时候我更爱和父亲沟通，他经常会站在我的角度考虑问题，会先安慰我再解决问题，而母亲总是告诉我要怎么做才对，这样做不对，似乎我很多事情都做的不够完美。我也和母亲沟通过，希望她能够多鼓励我而不是多打击我，但她认为打击才会进步，或者又会说她就是这样的教育方式，如果我认为承受不了，那是我太脆弱了。然后会说我心里有问题，有心事，她希望我跟她说心里话，但我总是欲言又止，因为我知道即便我说了她也不能理解，更何况几十年的教育方式不是一时能改变的，所以我会选择沉默。但小的时候我在受到伤害或者委屈时，第一时间都会找母亲寻求帮助，而现在我更愿意和父亲沟通，和朋友沟通。最近我和男友分手了，因为工作地点不能统一最终分手，当然还有其他原因。我以前遇到什么事情会和男友交流，而现在我和他分开后，我很不适应，尽管我让自己尽可能的去适应，但还是会有不安，比如工作中的事情，等等，我都想有个人能分享我的喜怒哀乐，并不需要对方说什么，只要对方能听我说，我心里就会有种安慰，不过现在细想想，和男友在一起时他也并不爱和我分享我的喜怒哀乐，更多是分享他的喜怒哀乐。总之，我现在很无助，很想脱离这样的心态，变得快乐起来。

Answer 1

要有梦想，坚定不移一直下去，一切都不是难事，没有信念 梦想，辍学都不奇怪.....
大学 永远正确的道路，朝着这个方向前进，其他都是小事。这不是一个学校，更不是一个文凭 。
等你有一天明白的时候，你已经是个 不会让自己有后悔的人，青春无悔的人了..
给你说我的经历，采不采纳是小事，只要你能理解..
和...谐了,有较多拼音字..
讲讲我的人生经历..
我90年1月生,今年22岁..
当初我自己找来了初中全部的课本每天苦读,父母看到了我的表现,去帮我找了一所初中,我考取了第一高中,肯定了我继续学xí,达到理想的可能..
从一个初中弃学的社圌会混混,到进入所谓职校,最后成为一名大.学.生..
在初中时期,抱怨狭小的初中校园,村里孩子的野蛮,不想读书成天只会去打架 泡妞.
老圌师公然索取家长钱财,那些捣弹的学圌生,找到机会就叫家长来,请吃请喝 送烟送茶,才能幸免开除. 我也是其中的一个..
我对那些很失望,我想不出眼前的校园是学校,那个大学是真的存在吗？
由于环境,我已经不再对学xí有热情,跟普通班的学圌生一起玩,爬墙,聚众打架.那时候网吧已经出现,代替了游戏机.我们开始去打CS,有点闲钱的人去玩梦幻西游,更多的是去打单机游戏..
我很快被下放到普通班,更加松散的管理.每天睡到中午,饭菜都是别人帮打,吃完看小说继续睡,有时在宿舍久了就去教室,都是一片睡觉,老圌师还在上面讲的津津有味,按他说是为了尽到老圌师职责..
2002年我离开了学校,那一年我12岁,混到了初三上学期.
四岁上小学的我,没有以很年轻年龄大学毕业,而是告别了学校.
自初中弃学后,我在社圌会浪荡两年.跟一些不读书的青年一起,混居网吧.
那时网吧开始发展,越来越多的人进入到网吧,通宵达旦.
有时候我也觉得很无聊,在电脑里画图,画着曾经梦想的大学校园......
渐渐的,我发现和那些青年有了距离,感觉不是一类人.
他们开始泡妞,瞟圌技,经常打架,这一切我都没有参与,我只是充当一个游戏高手的角sè.
我转移了人群,跟另一些人在一起,小时候的同学也有一些弃学了,回来后dāi在一些村子里的二十几岁大哥家里,帮种点田,闲暇开摩托一起兜风,最大的乐趣就是喝酒 吃烧烤,更多无聊的时间靠抽烟打发.
我去跟他们住了一阵子,感受到种田的艰辛,农村的落后.
2004年,14岁的我选择了读技校,也就是职业学校.
去到了市里,感受到城市就是比县生活好.
认识了新的同学 朋友,比初中时要好很多,也许是大家都大了一些,但还是有人经常打架,拉女生开房,甚至有一次一个人xīdú出现幻觉,坠楼sǐ王.这之后职校严格了很多.
职校真的教不出什么东西,我开始选的是计算机,但是教的全是小儿科.
毕业后更多的是找到一份低微的工作,勉强度曰.
2006年,我学到了职校所谓的知识,在16岁的huā季毕业了.
我去上班了,但是只领到900块,下班就想睡觉,跟一些没文化的人一起,他们整天只会谈女人 mǎi烟喝酒 去赌圌博.
因为他们没接受到大学知识,没有人类文化的熏陶.我内心深深感到我是这群人中的异类,但我是正常的那类,是他们不正常.
我学的是厨师,在厨房里潜规则是任打任骂,做不好就要这样.
而且脾气不好的师傅,会拿锅铲打到手发青,这是厨房规则,可以不做,还有人要进来.
每天shā两百条基,一百条鱼,切一百斤租肉等.
这种体力活,真的很需要力气,我自然干不了.
还见到了各种各样的海鲜 蚌子 蛇,我刚第一次shā吹风蛇时,还差点被咬到.
我是个初中没毕业的人,那就只能这样了,为了工圌资.
但是一个月过去了,我只拿到很薄很薄的人圌民币,900块.
宿舍需要交水电一百,衣服两百,要mǎi红塔两条 给厨房师傅 大佬抽,我已经所剩无几.
曰复一曰,两个月后我离开了厨房.
我开始去做第二种工作----网吧管理员.
当网吧管理员.不是现在大多数人所说的网圌管,那些应该叫服圌务员,玩玩电脑 不想干体力活,就跑去网吧当个所谓网圌管的弃学小孩.
我的工作是每天检圌查网吧所有机子是否损坏,升级些软件,加点顾客留言要的游戏 电影什么的，实际上也还是人就能干的工作。
因为我靠的是5年来自己领悟圌到的电脑技术,知识非常少,我只能去这个小网吧,连服圌务器都勉勉强强的,大网吧要做管理员差远，做服圌务生没意思。
有一个女生成天跑出学校来上网,属于那种不学xí的学圌生.
在那期间,我经常帮她解决些小问题,也偶尔一起跟她玩魔兽争坝.
后来她说再也不用去学校了,开始跟一些青年混在一起,开始抽烟 喝酒,和我当初一样......
我在想也许学xí才是改变人的唯一方fǎ.
我决定去本市的大学,广西大学看看.
在一个周末我去了,看到了大学校园,小时候我一直想着大学的模样,现实呢？ 和梦里是一模一样的，太高兴了。
儿时班主圌任说过,以后你会去到大学,大学是一个很大的校园,有无尽的知识,开放的老圌师学圌生,徐晓燕老圌师没有骗我,我见到了.
刚进到门口,看到很多拿着书本的,感觉就很像大学圌生,很傻的在笑"这就是大学圌生啊".
看到西大的图书馆很高兴,因为一直喜欢看书.
但是我进不去图书馆,被管理人员拦住了.因为我没有学圌生证,望着那些数量众多的图书,我只能在门口观看.这个时候，我才看到有一段裂谷 把我隔开，我和他们之间已经不是一类人，我的心被刺痛了。
那晚我在大学 草 地上睡觉,我想感受大学的气息,现在想起还有点泪.
其实我一晚上没睡着，不停的想着，倘若当初我一直走下去 做个好学圌生，今天我一定能进到这样的校园，跟同学们过着青春的日子，不会知道外面那些事，永远不必知道.....
我不是这里的学圌生,我只能睡在宿舍外面,至少我睡在了大学,在大学什么也不怕,很安全......
碧云湖旁的叶子上划下我的名字,我要曰后一定会成为这里的学圌生.
君武路 荟贤西路 崇文路 通和路......
在网吧做两个月后我走了,我打算完成一个伟大的计划,考大学..
回到家后,我去书店用还剩的一点钱买了一半的初中课本,开始勤奋苦读..
后来我爸看到了我的努力,帮我找来了剩下一半课本,还有当年每学期各科期末考圌试试卷,他支持了我,我感谢.
他帮我找了一所学风很不怎样的初中,因为我是重读没有档圌案,能去学校已经是很好了,我没有任何怨言,开始用一年发愤图强,啃下初中三年的课本.
2007年7月7曰,我在网上看到我的中考成绩,县里最好高中,当初我不屑的高中，将改变我一生的高中.
我很激动,很高兴,一个月后,我回到了阔别已久的校园,真正有学xí圌气息的校园.
此时我17岁.
考取县第一高中后,起初在高中很无力,完全排不上名次.我想起当初对自己的誓言,大学的改变人生愿望,我下决心努力.
经过我的感染,我和下铺友仔开始每天互相攻读课本,半夜三圌点半经常还在点蜡烛读书,和班里学xí最好的几个同学经常研究问题.遇到不懂的就找学xí好的同学问,问到烦了,我就使出我的手段 威圌bī利诱.
我已经不是当年那个初中逃学圌生了,我懂得学xí的幸福,我应该这样做.
老圌师办公室 班主圌任家里,有段时间女生宿舍楼下都是经常去的,为了等班里学xí最好的女生解决掉今天最后的一些难题,还被经常误会有恋情,想起挺怀念的.
三年时间真的好快好快,每天在理想的驱使下,充满激圌情的奔向教室.那段时光,我和同学们真像电影《那些年》 只不过我不是柯景腾,沈佳怡成了每一个同学,《那些年》的爱转换成了学习 青春 友谊.....
沈佳怡确实很美，但对我来说更需要的是一段友谊的青春，这样的结局是很好的，我已经不再是那些一直在学校不谙世事的小孩了，沈佳怡还是以后再说吧。
回想起我曾经,本是一个初中未毕业的浪荡小孩,未来注定是前途渺茫,当初一起的那些人,如今已经在广东佛山继续被老板压榨着,每天上着十五小时的班,领着在广东都不能算钱的两千多块. 我非常的幸福.
高圌考倒计时一百天也很快过去,终于到了告别的时候.
高中的曰子要结束了,大家终于要散伙了,但不是永别了.
2010年,我毕业了,已经20岁的青年,终于要到见证结果的时候了..
在家过了一个月,我非常的开心,我出人头地了,可以去大学了,再也不是那个废了的人了. 我在自愿填的第一个是浙江大学,第二个是广西大学..
我希望能有个新环境,即使未必考得上，也是填上一份希望,对这些年的希望..
如果没能考上，就去西大，把我带回校园的地方，我对西大有十足的把握..
我心中也还是有些怕,没有天天去想着成绩出来,怕我会失败
在高圌考最后几次考圌试,虽然大部分都是很好的成绩,但是有两次掉了好几名.
也许是我不能承受失败,想得太多了.
7月份我和当年查询中考一样,打开电脑查询,让我激动了..
绝对的达到了浙大录取线,劳资考得了590 590...
我真的做到了，从一个前途迷茫的废人，到一个大学圌生的转变.
我激动 我颤圌抖 我忍不住的落泪.
我终于.... 过去的一切一切烟消云散.
我是 一个成功的人.
三年光阴,让我得到了浙大的信封,
半个月后的一天,邮递员四哥非常大声的在街上跟我母亲说"你儿子考上大学了,真是没想到啊，原来我还以为他废了".
这话传到我耳里，听着真是很感慨，本来我确实是废了。
我打开信封,看着那张通知书,实在是 包含了我这些年的一切，我终于知道了通知书为什么让人落泪......
我曾经在初中就弃学了,当了个社圌会青年.
知道了社圌会低级阶层的苦,知道了只能做那种低微工作,要想"生活"好,基本都去打圌砸抢，我家附近的监狱，历圌史上只有两个大学圌生进过，都是那些人才会进，我终于很深刻的理解了。
我选择了走正确的路,学xí跟外面的社圌会比算什么,呵呵,一切都是需要自己体会.
我玩过,我弃学过,我体验过所谓的"混",什么友仔 兄弟,什么一呼百应 打群架不怕.我读过职校,我圌干过职校所谓的前途工作,我看到社圌会底层的人是怎样的,我是别人口圌中的混混.
我醒圌悟,我重回初中,我考进第一高中,我在高中三年奋发图强,我在上演CHINA版的莉丝.默里
我收到了浙大录取通知书,广西大学的录取也收到了,曾经把我拉回学校的广西大学.
虽然当年对西大有特别的感情,但是现实我还是选择更好的浙大，毕竟学的也更好.
我已经得到西大通知书也算完成了当年的愿望.
那一晚,改变我一生.
从小就念叨着“自强不息，厚德载物”。虽然我最后没能将它成为我的校训，但“求是、创新”将会代替它，陪着我一生..
所谓的条条道路通罗马,就是说开雷克的贵圌族和非洲的黑奴,不计时间走下去,都会到罗马,这过程一样吗，自己想吧.

Answer 2

给自己信心。。。别把自己关起来。。。打开那扇门。。。你怎么知道门外的人不想见到你呢？或许他们已经期望已久了。。。勇敢踏出第一步！！！

Answer 3

建议你多去旅游旅游见识广了，人就不会再有自闭心灵了，我就是这样过来的相信我

Answer 4

　　自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

　　自卑会影响一个人的生活，导致自己的生活质量下降，出现社会适应不良等等。问渠心理网今天在这里介绍一下，五个克服自卑心理的方法:

　　1.心理减压

　　有的人产生自卑的原因很简单也很偶然，并非情况很糟，但一时的阴影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面对新的工作与生活。对这种情况，要学会如何调整心理压力，让其从自卑的情绪中摆脱出来，可帮换换环境，调整一下形式与方法等，就可能产生意想不到的效果。

　　2.环境感染

　　要营造一个良好的外部环境，一个充满友情的氛围。在自己需要的时候，能有亲人与朋友与自己及时的进行感情上的沟通、生活上的帮助。同时有人能关心自己的成长进步，鼓励自己发挥积极性，不断克服自卑心理。

　　3.正确认识

　　学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，从而发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。

　　4.鼓励自己

　　善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。在工作、学习、思想方面的积极表现、正确做法和细微的进步，要采取一定的方式给予及时的、恰当的评价和鼓励，并对自己提出新的要求，从而使自己受到鼓舞，增强自信心。在批评其缺点或错误时，也要适当的肯定其积极因素，做到批评中有鼓励。

　　5.目标激励

　　一个人在某一方面的失意，往往会促使他想方设法在其他方面有超常的发辉，以维系其心理平衡，保护其自尊心。我们要发现自己的长处，找准容易成功的突破口，帮助制定一个切实可行的目标和计划，并给予积极的心理暗示，鼓励自己发挥自制的优势，使其获得某种成功，找回自信心。

Answer 5

自卑没什么不好的啊，现在感觉很多人都会自卑啊，我也自卑，可是，该吃还是吃，该喝还是喝。我觉得重要的不是自卑本身，而是你怎么看待自卑。人都会有改变的，快慢的问题啦。自己别把自己逼的太紧，偶偶放纵一下自己，该生气生气，该哭就哭，人自然就会好的哎。