只是勾着东西好做些而已。追问
我现在是初步开始锻炼做仰卧起坐脚面上么有负重的话恐怕做不起来。
那么我应该购买多重的绑腿沙袋呢？
追答初步的话还是勾着东西比较好。
做久了。就可以不用了。
我以前读书的时候。
一般是勾着宿舍的床。还挺不错的。
双人床往那勾
给支支招我应该买多重的绑腿沙袋。
追答建议5kg以上的吧。
毕竟你是初步仰卧起坐。
轻了不好做、
哦对。
绑腿沙包求高人指教!!。急急急
沙袋肯定是要下滑的，所以在绑沙袋的时候紧挨着脚踝绑，也就是沙袋的底部挨着脚面，并且在脚踝处可以绑的紧一点，谨防沙袋向脚前掌滑去就行。再给你点训练方法吧：多做做百米冲刺，仰卧起坐（需要抬腿碰到肘关节的 如果是这种情况，我可以给你分享一下我的经验。1、绑腿不益过重。有些误区，误认为绑...
绑腿沙袋的使用方法
有体积小的沙袋啊。绑沙袋应该帮在脚踝上，最好绑1公斤的。我也买了个沙袋，现在用了感觉还不错。另外，发现沙袋还有个优点，就是可以帮着沙袋最仰卧起坐，不用别人押。绑沙袋要注意时间，不能绑太长时间，平时没事时可以不用绑。在跑步时或者打篮球时绑效果很好。
带沙袋绑腿是让腿变粗还是变瘦?
什么变化也不会有，如果你绑了几个月几年，你的小腿会粗，而瘦腿跟负重没有关系，你做任何运动都不可能针对去瘦一个地方，脂肪消耗永远是全身性的，比如做仰卧起坐就会瘦肚子，是不可能也不科学的。
关于绑腿部沙袋的三个问题
全方位锻炼，负重训练，可以把绑腿砂，绑在腿和手上，从慢到快的跑，否则会拉伤肌肉！绑在膀子上面做仰卧起坐。。等你习惯了10斤或者更重的重量的时候，而且能跑的很快的时候，你的成绩就是最高的了。。。记得拉韧带，不然韧带太紧，也会阻挡你的速度！
打篮球想练弹跳,我想绑沙包,以前没有绑过,应该注意什么?我18
注意时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担,对腿部发育不利.其次,其实腿...
问一下帮腿沙袋单只得三公斤,对于新手用做仰卧起坐可以吗?
你意思是带着绑腿的沙袋做俯卧撑吗？？个人觉得没啥作用，根据杠杆定理，如果你将沙袋绑在肩膀上那么效果会更好
怎么科学的利用绑腿沙袋?
否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。市面上的种类有2kg和4kg等等，而且长期绑在腿上会引响自己的身高的。其实想练耐力和弹跳。有长跑还有蛙跳。不过最好事先做好热身运动，以免肌肉拉伤或者损伤。
绑腿沙袋的正确用法
不过建议还是选择不是很重的！其实用沙袋也没必要很重！2公斤的就可以！把它绑在脚腕子上就可以！方法其实很多！和你说说简单容易的吧！跑步是最有效最简单的！如果时间富裕的话可以早上或者晚上跑，不过记住一定要是慢跑！这样才可以均匀的给腿施加压力！才可以达到刺激肌肉的效果！一般刚开始练要注意...
有一种更方便一点的重一点的绑腿沙袋吗?跑步用的
在摩擦的情况下，就会把你的皮肤磨破。在此给你几个建议：平时就不用带着了，该逛街就逛街，平时要该玩就玩；在每天挤出两到三个小时的时间带着沙袋运动，并且使适合借用沙袋来做的运动，例如多做做百米冲刺，仰卧起坐（需要抬腿碰到肘关节的）……先这些吧，祝你成功……...
绑腿沙袋几公斤最合适
绑沙袋你是要练习弹跳吧？ 你的身体还在成长阶段 我建议你不要用沙袋。 从锻炼开始 每天跑跑步（加速跑） 做做蛙跳 仰卧起坐 等 就可以了 个人建议：3斤差不多了 最好买钢板的 沙的只会越来越少 而且怕湿 存放不方便 用钢板的话 以后觉得不够 还可以往上加几...
