缓解坐骨神经痛的按摩方法有哪些

Question

我因为工作的关系，平常都是在坐着的，有时候一坐就是一天，因为总是很忙，所以很少有时间能起来活动。时间长了以后，就老是会感觉臀部有点疼痛，一开始也没在意，可是后来连腰部也开始有点疼痛了，尤其是晚上睡觉往下躺的时候，很长时间都没有好转，后来经过检查，说这是坐骨神经痛。

Answer 1

中国中医科学院望京医院-刘昱彰-脊柱科-主任医师-坐骨神经痛怎么缓解

Answer 2

坐骨神经痛热敷自疗法
患者在疼痛部位用热毛巾、纱布或热水袋等，热敷30分钟左右，可减轻疼痛感觉。
坐骨神经疼外敷自疗法
使用坐骨神经骨坊医世贴，使用安全方便，疗效显著。
坐骨神经痛按摩自疗法
1、取坐位，用手掌从腰部到臀部来回按摩1~2分钟，节律应逐渐加快，使之有发热感，也可采用立位，两手掌同时按擦腰臀部。手握空心拳，拍打腰臀部，用力适度，以舒适为度，拍打要有节奏，持续拍打2~3分钟，可达到活血散寒和止痛的目的。
2、坐骨神经痛患者在肩后找一压之特痛点按10~15分钟，左边痛压右边，右边痛压左边。取穴方法：以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴，以痛为穴。