我的解压和排除郁闷的方式会不会对身体有什么害处？

Question

世人都有不如意或是事业上或是爱情上或是生活上，总之来自外界的方式给我们太多的压力，我也一样工作不顺压力不大但是很烦心、爱情平淡、生活压力太大，我身边又没有什么太知心的朋友，有什么事自己只能闷在心里有时想找个人倾诉一下都想不到合适的人选所以我给自己解压的方式就是吃辣椒。 每次遇到不顺利或是郁闷的时候我就特别想吃辣的食品而且是大量的食用，吃到自己实在承受不了的时候才会停，我这样是不是有忧郁症状啊！而且这样做会不会对我自己的身体不好哪~~~

Answer 1

过多食用辣椒会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，建议尽量少吃辣椒，其实排解压力和郁闷方式有很多： 1、降低欲望。我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。 2、积极心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷；要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。 3、幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。 4、慢节奏。如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解 5、适当运动。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。 6、深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。 如果这些都无法对你有帮助，建议你及时向心理医生寻求帮助，这样问题就一定可以得到圆满的解决！