我有 社交恐惧症，怕见陌生人，性格内向 交际能力太差 不会与人沟通

Question

我有 社交恐惧症，怕见陌生人，性格内向 交际能力太差 不会与人沟通。
有谁知道怎样可以改变，谢谢了 或是介绍一些相关资料给我。
在此先谢谢你了

Answer 1

在中学和大学做心理辅导，很多学生向我咨询一个问题，就是如何使自己性格变得外向点，性格外向，确实有很多好处，表现在：

1、人际关系好。性格外向的人喜欢交往，他们在给别人带来快乐的同时，自己也收获了快乐，因此，这样的人生活充满了生机，善于与人沟通，人际关系不错。

2、心态更积极。性格外向的人心情总是愉快，他们善于调节情绪，有了烦恼，喜欢找人倾诉，苦闷的心境在心中停留的时间总是不长，他们的心态总是积极的，对生活、对明天、对朋友都是积极的。

3、外向的人更容易形成积极的性格品质。外向的人乐于助人，喜欢交往、交流，具有爱心，这能形成他开朗、宽容、博爱、合作，与人友好的个性品质。

生活中，由于各种原因，还有一些人性格内向，甚至孤僻，他们不善于交流，喜欢独处，没有朋友，时常被孤独、寂寞所笼罩，但他们内心又渴望摆脱这样的局面。那么，一个人如何使自己的性格变得外向呢？

1、提升自信心。内向孤僻的人一般都比较自卑，自卑的人不喜欢主动与人进行交流，他们老是喜欢被动地接受，久而久之，周围的人就疏远了他们。

自信的人则不然，他们乐观开朗，不但自己能感受快乐，而且也喜欢传递快乐，把自己的快乐带给大家。因此，绝大多数的人都喜欢与开朗自信的人交往，而疏远内向孤僻的人。

2、改变为人处事的消极态度。内向的人往往存在一些消极的品质，如自私、心胸狭窄、固执、自以为是、嫉妒、十分自尊等。本来外向和内向无好坏之分，只是内向者心理中隐藏着很多消极的品质，如果一个人能克服这些弱点和不足，内向的人也是受人欢迎的。同时，他们的内向会因为这些消极东西的克服，而开始变得外向。

3、改变认知。要相信交往是快乐的，人是需要爱和被爱的，生活是美好的，人心是善良的。很多孤僻的人存在童年阴影，他们总喜欢用阴暗的目光打量这个世界，与人交往总是提防别人，没有沟通的积极性。改变认知，能消除交往障碍，轻装上阵投入生活、学习和工作中。

4、培养爱心。每个人都渴望被爱、被关心，那么首先你就应该奉献爱，主动去关心别人。如果一个人经常这样做，他就会越来越自信、开朗、感到被尊重、被需要、从而，他们就会感到生活是美好的。

什么事情都去尝试，就算失败了也没人会笑你的。。

Answer 2

并不是什么社交恐惧症，这样容易把问题搞砸，这说明你的父母没有传授太多的做人技巧、与生存技巧而已，谁得到的社会核心经验越多谁就越可能成为强者。
现在的状况是只有自己改变自己了，是因为你知道得少才恐惧！
第一，努力学习为人处事技巧、生存意识，这比考上大学还有用，
第二，对一切的人抱着友好的态度，对瞧不起你的人、伤害你的人要反击，能忍则忍不能忍的决不能忍，这全靠自己的内心来衡量，
第三，乐观，自信，不怕，不卑不亢。

Answer 3

社交能力百分之五十是天生的，百分之五十是练出来的，首先见到认识的人，即使不是很熟，也尽量跟他说话，没话就找些废话说也行，比如在外面遇到，就问对方去干吗，或者问他有没有吃饭，还有就是说今天天气（今天天气真好啊；今天又下雨了，烦死了；今天风那么大好冷啊，今天太阳真好啊......)。他们的回答并不重要，重要的就是你要说话，这样时间长了，别人也会跟你说话的。

Answer 4

改变为人处事的消极态度。内向的人往往存在一些消极的品质，如自私、心胸狭窄、固执、自以为是、嫉妒、十分自尊等。本来外向和内向无好坏之分，只是内向者心理中隐藏着很多消极的品质，如果一个人能克服这些弱点和不足，内向的人也是受人欢迎的。同时，他们的内向会因为这些消极东西的克服，而开始变得外向。

Answer 5

我也这样!改了n久也没变.不过别灰心!我变不了主要是因为我觉得保持本性挺好.其实很多很成功的人都有性格缺陷.我的观点是让自己在某些方面特别发光!不过坚持自己的决定!祝你成功!