关于强迫症顺其自然的问题？

Question

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Answer 1

顺其自然，其实就是遵循一些不以人的意志为转移的自然规律，而强迫症患者往往总是想借用自身人为的力量去改变纠正这些规律。具体来说就是去顺应自己内最真实的心理状态，强迫症患者往往有过分追求完美的情结，所以当有一些不好的、自我感觉不舒服的心理体验时，患者就会不承认、不接纳这些感受想法，想人为的去用一种方式摆脱改变这些想法，以达到保护自己和追求完美的目的。其实这当中的不舒服痛苦的情感体验就是一种规律，只能顺应它，而任何寄希望去消灭它只会适得其反。
比如强迫思维，其实有时有些不好、荒诞的想法是正常的。因为这世界从来就没有完美的事物存在，有好的就有坏的，这就是个规律。而患者往往不认同这个规律，想方设法竭尽全力的去改变压抑消灭这些自以为不好的想法，所以自然而然付出了代价，患上了强迫。这时如果我们去顺应这个规律，自然不会有罹患强迫的危险。
希望以上的文字对你有点帮助！

Answer 2

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你推荐三部疗法以供参考
第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为，采用其他人一样的方式思考、行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验。）

Answer 3

强迫症的患者一般痛苦的不仅仅是强迫本身的思维,还有自身含有这种思维的自我折磨.
比如在想到这样的意念的同时还会想到为什么我会这样?
愈描愈黑就有点这样的意思.你愈是加入过多的在意,过多的自责,便会更加焦虑.
我相信强迫和焦虑是相互的.有了强迫自然就会有焦虑.消除强迫的首先,就是要减轻焦虑.就是顺其自然.
我举个例子,譬如关门总是关了十几下二十几下仍旧怀疑没关好.这样自己会产生二种整体思想，一种就是这样会不安全,会对自己造成伤害.事实上是一种过度的自我保护.第二种,在关门的同时,为自己的这种异于常人的行为感到焦虑.那么我们就可以在这时顺其自然.
譬如,我想关门,那好,那就关.随便关多少下都行.不用去想这样的行为有什么不好,没事,很正常.因为这对于自身的病态来说是很正常的反应.直到你觉得无聊了,好,走人.
且在自我作出任何强迫的行为,想出任何强迫的意念时,就任它去.因为强迫来自潜意识.由于你一直将坏的东西压制在潜意识中,而潜意识在承受不住时,需要无能量的宣泄,它反抗了.就像弹簧,你越是压制它它就跳的越高.
相同的,你一直想和自己的潜意识作战,把它当作敌人,当然不行.把自己的强迫当作朋友般的,和它融洽相处.在想到的时候任其而去,它自然闹闹就会收手了.
且这样的强迫还需要药物的治疗,加上心理辅导方能事半功倍.

Answer 4

我也得了严重的强迫症,现在好了,觉得强迫症应"顺其自然",我是这样理解的,顺即为顺从,"其"指代所有存在的东西,即自然规律,也就是说咱们得顺从所有存在的东西,何为存在的东西,即万事万物,一切的一切,包括人的思想,行为,情绪,生老病死,以及自然现象,社会现象,主观的,客观的等等.进一步来理解吧,可能你就明白了,可能咱们会因为反复的想某些问题让咱们焦虑,所以咱们就会来压制它,可这种做法是不恰当的,只会让你当时得到安灵,咱们应该这样去思考,大脑本身就会时不时想问题,这是自然规律,要顺从它,想就想啊,多大一回事,焦虑也是一种正常的反应,顺从它啊,.再举个例子,可能咱们会讨厌妓女,可妓女卖淫也是客观存在的啊,顺从它啊.天要下雨,娘要嫁人,亘古不变的啊,咱们要顺从啊.
强迫症的病人其实都是很聪明的,希望要体会,别只看文字来理解.最后,希望你能把分给我哈....

Answer 5

强迫症就不能刻意强调病症和心理暗示,本身就是很难根治的疾病.顺其自然不是让你放弃治疗,而是在结合治疗的同时,采取对人对事顺其自然的态度,不要过分强调快节奏或搞完美主义.