如何在演讲或主持时候不怯场，不紧张？

Question

我上台主持的时候经常会很忘我，这正常吗？然后平时我总会觉得裤裆拉链没拉好，当我一想到的时候我就会用手去裤裆拉链那里动一下，看看自己有没有把拉链拉好，而且我经常会这样，其实我已经知道裤裆拉链拉好了但我还是会去碰一下，这到底是为什么啊？

Answer 1

　　上台怯场证明你做麦霸的机会不多，在大众面前讲话的机会不多，所以你没有练出来，呵呵，机会靠自己争取，如果可以多给自己机会，多让自己在别人面前大胆发言，胆量是可以练出来的，特别是在别人面前发言的胆量，我更是确信，因为我就是自己找机会练出来的！
　　但是现在给你几个小窍门，让你暂时可以提升下自我的感觉。第一，把你的目光不要放在具体的谁的身上，而是放在物体上面，当然这个物体要是人群附近的，让他们感觉你的眼神在这个场里面！适当的调整下目光，这几分钟看这个方向，那几分钟看到那个方向，我最开始上台的时候，呵呵，就觉得一个人都看不到，就把该讲的话发表完毕了，但是现在当然是练出来了，经常和台下的眼神互动是应该的了。
　　其次就是你要尽快进入你自己的境界和场里，你要造个只有你存在的场，没有别人的存在，让自己放松起来。
　　而你的怪癖，不犹豫别的，只由于你的不自信，但是也没关系，可以更好的。以后在上台前一定要确定的检查过你的拉链，上台后再有那个心理想法也没关系，你就告诉你自己没有问题，是完好的，拉上的，一定要控制那只手！同时，演讲，不是真的就应该靠嘴巴说的，你的肢体语言和面部表情也很重要的，所以你要综合提高这些方面！
　　建议你找些演讲的书籍，最好是光盘和视频，多了解下，对着镜子让自己常加练习，相信自己一定没问题，支持你哦，加油

Answer 2

Answer 3

首先要对自己有充分的自信心，然后就是做好充足的准备，这样就会好很多。如果还是不行，就去面对大山，大声的叫出来，练习的次数多了，自然就不怯场了。我就不怕哪些，加油哦。自信是最好的武器。

Answer 4

管他呢。又死不了人，上台忘我那是天分。那裤裆子的是。只能说明你缺乏安全感吧

Answer 5

1.忘我表示投入，投入有什么不好？只要不是过于紧张就好。克服紧张方法有很多种，比如对着镜子自我鼓励，在上台的时候，可以不必看观众的眼睛，目光巡视众人的头顶。
2.拉拉链是由于你长期的动作形成了条件反射，即养成了习惯，克服的方法可以用意志控制，或者加强自我暗示，即便感觉开着也提醒自己不要摸。这是一个非常难看的动作，极其破坏形象。