怎么样才能打好内线

Question

我刚打篮球没多久 技术超烂。 我今年初三 身高1.68CM 体重72KG 不知道打什么位置好 我也盖过比我弹跳好 和我身高差不多的 就是刚开始打篮球不会怎么打内线 看着我们班的人打内线都很猛 撞得非常好 我不会怎么顶 请指教下
我很胖的。。~~ 在我们班打篮球里身高算不错了 最高也不过1.75。。。我可以用身体挤别人 怎么打内线呢~

Answer 1

打内线有两个定义，一是突破进内线上篮抛投急停等，一种是中锋的站桩打内线。如果是第一种的话，建议你加强运球和抗干扰突破，持球能力。考虑到你的身高优势，建议加强第二种中锋站桩打法，首先需要增重和加强肌肉力量，在篮下没有吨位或者弹跳力往往很难站住位置，然后建议你上网找找奥拉朱旺大卫罗宾逊这类技术型内线的脚步，然后没事可以在家持球进行原地的脚步训练，在一平方米左右的空间进行背转身等脚步的锻炼，这些是在技术范畴。除此之外，建议你在营养等方面也要注意，我身边有不少打球的朋友年轻时身高发育也比较快，但是进入青春期后由于二次发育等原因有的突然瘦了很多或者发福很多，导致很多在小学和初中时练得外线或内线技术因为体型变化过大而受到很大制约，建议你在锻炼时也与自身身体发育进行一定调整

Answer 2

还是后卫比较好~不过后卫也不是不能打内线的~比如 德隆 巴郎~戴维斯啊~力量很强的后卫~突破不一定要速度~力量也很重要~但如果你硬要站稳了靠打的话~我只能说你好好练脚步和对抗时的动作~不过身高你不站优势~还是很困难的~最高1.75也比你高了7cm 别小看这7cm 会让你觉得出手时很别扭~
若你是后卫 你能投些篮~别人防出来 你就突他~你身体好的话可以不用完全过他
靠着他上篮~让他跳不起来~你就从容多了~有人协防你就可以分了~
还有篮下强打时候注意 假动作啦~分球啦~造犯规什么~
其实讲什么也就是个理论 实践很重要~说的也不一定就对~你自己实践喽~

Answer 3

初三，168，不算矮，可以打内线！
因为你有体重，都72KG了，比我还重的！打内线要聪明，要运用身体，比如说你的屁股，在抢板时如果你会运用你的屁股的话，你就可以比别人多一个身为，自然容易抢到板，进攻时要有假动作，毕竟好事小孩你们其实没太大的内外线之分，做假动作，打时间差，练好打板和半勾手就差不多了！
我181，在大学自然不算高，但是我打内线依然游刃有余的！你的体重就是你打内线的最大的本钱

Answer 4

优秀的内线需要具备的条件：
1、身高有优势与体格较稳重
2、内线技术突出
3、进攻意识强烈
4、良好的分球意识与技巧，具备单打能力
5、较好的封盖技巧与一点点的弹跳
6、良好的基本功（如罚球、跑动、传球配合、与同伴之间的默契）
需要的技术有：
内线技术：能够通过卡位控制前后场篮板球，这是关键。然后是内 线挤人，三秒区周围要球与单打技巧。卡人盖帽和防守投篮也需要。
单打技术：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒区周围要球后能够转身突破上篮与运球进入篮下；扛投是转身面对防守后依靠肩部扛靠出空间投篮；扛打是篮下强行压开防守投篮，都需要一定的身体素质的。

Answer 5

初三168不是很高，建议你打后卫，因为内线你身高不足，吃亏，如果喜欢打内线的话，有两种发展方向：技术流和身体流。技术流就是要有很好的内线技术，比如灵巧的步伐，良好的手感，这都是勤奋练习的。身体流就是靠身体力量，就像巴克力，有身体就能强吃对手，防守时也可以用身体压制对手。