17岁后身高还能长高5cm吗

Answer 1

17岁之后，身高还有可能再增长5厘米。这是因为人的身高增长主要取决于骨骼生长的速度，而骨骼生长是一个持续的过程，通常在青春期结束后并不会立即停止。尽管遗传因素对最终身高有重要影响，但正确的饮食、充足的睡眠和适当的运动都可以促进生长激素的分泌，帮助骨骼在成年后继续生长。
在青春期，身体会经历快速的生长变化，其中钙离子对骨骼生长至关重要。专家研究发现，在这个阶段，每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米。然而，日常饮食中钙离子的含量往往不足以满足青少年的需求。因此，确保饮食中包含足够的钙质，如牛奶、乳酪、豆类、海鲜等，是非常重要的。
除了补充钙质，蛋白质也是身高增长的关键营养素。富含氨基酸的食物，如肉类、鱼类、豆类等，能够提供身体生长发育所需的必需氨基酸。同时，减少摄入高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、可乐和果汁，也是必要的，因为这些食物会阻碍钙质的吸收，影响骨骼健康。
此外，适当的体育活动对于促进身高增长也至关重要。运动可以增强肌肉和骨骼的力量，促进血液循环，帮助生长激素更有效地发挥作用。例如，跳跃运动可以刺激骨骼生长，而拉伸运动则有助于关节的灵活性和骨骼的生长。
总之，尽管17岁之后身高增长的可能性较小，但通过健康的生活方式和适当的营养补充，仍然有可能实现一定的身高增长。