不吃晚餐，这样减肥对身体有害吗？早餐午餐都正常吃

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当然有害啊！人每天的三餐对人的正常活动 休息都是很有用的， 晚饭不吃虽然可以减肥，但是对稿氏正常发育的身体和肠胃都是没有好处的，要是减肥，建议少吃 不要不吃，或者吃些水果，但是不可以长期不使用晚饭。
长期不吃晚餐可能会导致身体出现多种早期症状，如头晕、心慌、出冷汗、面色苍白、四肢无力等，这是因为人在长期饥饿或肝功能减退的情况下，血糖降低而得不到补充。此外，长期不吃晚餐还可能导致肝功能减退。
一日三餐对人的正常生活至关重要。实验证明，每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一日三餐是比较合理的。同时，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食和副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。主食与副食的量都可适量减少。一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。晚餐尽量在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。