我的小腿内侧的肌肉很发达，则对弹跳有帮助吗

Question

我的小腿跟健很长，大概有26CM
但是，只能起跳离地75CM左右，我想问一下：小腿内侧肌肉很发达，对弹跳有没有帮助
还有，就是想问一下，腿上的各个肌肉，都有些什么作用

Answer 1

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体%

Answer 2

小腿内侧的肌肉很发达不是很有利

Answer 3

不是吧,我一个同事弹跳很不错,正好他小腿内侧肌肉很发达的