小腿内测的肌肉影响弹跳吗??
本人16岁
小腿内侧靠中下方的肌肉很发达,（不是上边的那一大块）.导致小腿很粗.我想知道这会不会成累赘影响弹跳?如果会,该怎么去减掉?
使肌肉,踮起脚尖或使劲的话很硬的
我的小腿内侧的肌肉很发达,则对弹跳有帮助吗
弹跳的高低和跟腱长度和小腿肌肉有很大的关系。。。跟腱是天生的，后天可以通过提踵等方法进行训练。至于小腿肌肉有很多方法可以训练，负重是一种好方法，但如果身体未成型建议不要，因为负重会影响身高，你练弹跳可以参考美国aa4训练计划。。。希望对你有帮助 ...
我的小腿内侧的肌肉很发达,则对弹跳有帮助吗
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量...
小腿内测的肌肉影响弹跳吗??
应该不会吧，别有心里负担就没事
“大腿肌”,“小腿肌”对弹跳力的影响?
内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。大腿肌群...
是不是小腿细弹跳就好?
跟踺长按书上说就是“从腓肠肌内侧头肌腹下缘至跟骨结节的距离”，小腿细的人,那是因为那里很少有肌肉,所以跟踺长,跟踺长所以弹速快!因此,一般认为:小腿和弹速有关,大腿和弹跳高度有关,腰腹和滞空时间有关.小腿跟键的长度，这一条东西是弹跳的关键，也是老爸老妈给的最值得骄傲的东西，因为这条...
弹跳是需要大腿的内侧肌还是外侧肌
主要是大腿钱的股四头肌，还有小腿的腓肠肌的爆发力，当然上肢的突然制动的力量也是很重要的。因此，弹跳是一个需要力量和速度完美结合的动作，你会发现有些同学腿部很有力量、跑的也很快，但是就是跳不高，所以弹跳是需要爆发力和相当好的协调性的，因此要提高弹跳要结合跳深很做大力量的深蹲训练。祝你...
弹跳如何才能训练得更好 弹跳怎么才能练好一点
股四头肌位于大腿的前方，是由股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌等四块独立的肌肉组成。3、加强核心力量的训练。和弹跳力相关的核心力量主要是腰腹肌群、竖脊肌和臀大肌的力量，虽然对发力影响没有那么直接，但在展开弹跳动作时，不可避免也会参与协力的过程，对动作的协调和稳定起着帮扶作用。
怎样才能在短期内练出超强弹跳力?
弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头...
怎么练习弹跳力
所以大腿肌肉能决定弹跳的爆发力度，强化训练少不了 。1.杠铃或哑铃深蹲常规的负重深蹲动作，注意腰部挺起，下蹲不宜太深，站起快些。2.哑铃箭步蹲手持哑铃作弓箭步前跨蹲训练，注意前侧的小腿和地面处于垂直状态，并也让上半身直列，将重心放在前腿上，大幅度地将膝盖弯曲并且前移，充分延展股四头肌...
练弹跳力,手部力量和腹肌
教你个方法：先用跳绳热身几百次后（建议350次），刺激深层肌肉，跳时，膝盖不要过分弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次5组，坚持三个月，有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱，间隙性疾跑，负重提踵，负重静蹲蹬起。这几项练弹跳力，强度高哦！~腰腹部力量用仰卧起坐50...
