为什么我看别人的眼神很怪，而且不敢长久对视

Question

我觉得自己很莫名其妙，有时候不是这样的，但心底好像潜存着一个意识一样，好像在提醒着我为什么不把目光变得很怪一样，总之，就是这种感觉，我也不知道怎么形象的描述出来。我很讨厌那种感觉出来的时候，很敏感的自己。

我说话的时候喜欢看着别人的眼睛，但我并没有偷窥别人想法的意思，只是和别人说话的时候一种下意识。但我是后来才知道的，别人很不喜欢我看着她的眼睛。我是喜欢追求完美的人，如果别人觉得我不好、不喜欢我，我就会觉得很沮丧，心底很不舒服。所以，我努力改掉看别人眼睛的毛病，但是就是这样才有了后来的弄巧成拙，搞得别人现在都看着我怪怪的。越是这样我就越喜欢猜疑，以前看着别人的眼睛是很随意的一个动作，现在好像是不看别人的眼睛，我不知道她在想什么，觉得很不自然，很没安全感。
我试过很多次去改，但是都没用，有时候我觉得活着就像如履薄冰，我要管好自己的每一个表情，每一个眼神，动作，这样真的很累，我都没有办法活下去了。
我是一个学生，上课的时候要看黑板，但是那时候我觉得很不自然，没办法专注，因为我怕自己的目光和老师相撞，怕自己奇怪的眼神让老师感到不舒服或者觉得我很怪，有时候我告诉自己不要太多心，不要敏感，但是都无济于事。
我以前不是这样的，是从去年10份开始的，受了一点心灵上的打击。我觉得现在自己内心变得很阴暗，不管在哪里首先就是找别人的缺点，然后让自己尽量厌恶TA。
还有，我很害怕陌生人。这种日子让我都不敢出门了，一直宅在家里。

我知道，很多问题不是眼睛上的问题，而是心理上的问题。眼睛是心灵的窗子，如果心里不坦然，那眼神必然是怪怪的。
主要是自己很猜疑吧，看着黑板的时候，也用余光偷偷地看老师是什么表情，但是我又怕被老师知道我在看他，觉得很不舒服啊，很不自然

Answer 1

其实呢，这种情况就是你神经系统的感觉机能反应太快---心理过敏！
这种心理特点是往往一点小疑虑都能迅速导致紧张情绪。你可以用消除疑虑的方法来舒缓这一压力。
你猜疑人家觉得你眼神不好（你自己也明白是猜疑），真的吗？盯着别人看久了可能会让有些人觉得不礼貌、不适，但你有没想过不正视别人也可以被误解为排斥、不尊重…呢？
另外的，虽然片面的说你在乎的是眼神，也不难理解你对自身形象要求得几近苛刻，别人怎么看你很难说，但从整体-细节的角度来讲你是不是要注意勿因小失大？（比如说你是希望别人注意你眼神好不好还是人好不好？）把问题看简单些，明白了你也就能自然多了。

Answer 2

你好。你不敢直视别人是吗，我有个办法，你可以看着他的鼻梁，这样避免与别人目光相撞，又不会让人以为你在躲避他的目光。
许多人都会遇到你这样的问题，怕别人以为自己在看他然后陷入尴尬，但是你对于老师都这样显得太过于敏感了，你想想，你在下面看老师，因为在讲台上只有老师，而老师在上面看学生，下面则有一堆的学生，注视着她的目光那么多，又怎么会在意你的目光呢？
纯属个人意见，希望采纳。

Answer 3

我和你正好相反，我在上课时就喜欢和老师打照面，尤其是看老师的眼睛，因为我觉得每一次看到老师眼底的笑意，那都是最自豪的，你不妨试试看，去接触老师的目光。注：前提是你面对老师目光时，心里有自信，或是有绝对的把握把问题回答正确。如果你对自己的成绩不理想，或是害怕某老师，那就难办啦。

Answer 4

我觉得你患了余光恐惧,,对视恐惧症，看看这个视频http://v.youku.com/v_show/id_XMTQyNjU0NTQ4.html

Answer 5

兄弟，我和你一样的，很多时候没什么区别，就是有时候突然眼神变的很怪，然后别人看了过后就从此不敢和我对视，这样就渐渐疏远了，你得到解决没有，给我点意见！