çç´æ¡çè´¨å°æ软ï¼å£æé
¸çãå³é被æ述为èèãé¦èãè èä¸è
çæ··åãçç´æ¡é¤å«æçç´æ¡ç¢±ãèç½æ°´è§£é
¶ãåå®æè¶åç³ç±»çææºç©ï¼ä»¥åéãé¾ãç¡ãéãéçå¾®éå
ç´ å人ä½æé17ç§æ°¨åºé
¸å¤ï¼è¿å«æ丰å¯çç»´çç´ Cãè¡èé
¸ãæç³ãæ 檬é
¸ãè¹æé
¸ãèèªãåé
¸å¥¶åé£å¯ä¿è¿è éå¥åº·ï¼å¸®å©è å
ççèççé¿ï¼æå©äºä¾¿ç§ç纾解ã
1ãçç´æ¡æ±
çç´æ¡ä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ å大éç碳水ååç©ï¼æ以平æ¶å¾éåå°çç´æ¡æææ±æ¥åï¼å 为è¿æ ·è½å¤è®©èº«ä½æ´å¥½å°å¸æ¶çç´æ¡ä¸çè¥å
»ï¼èä¸çç´æ¡æ¯å±äºé
¸æ§é£ç©ï¼å¦æå¹³æ¶åé¥æ²¡æèå£çè¯å¯ä»¥å¨é¥åå
åä¸æ¯çç´æ¡æ±ï¼è¿æ ·å°±è½å¤å¸®å©æå¼èå£ï¼ä½æ¯å 为çç´æ¡æ¯å±äºåæ§é£ç©ï¼æ以平æ¶æ好ä¸è¦æ¯ä¸å¤©é½åï¼å°¤å
¶æ¯å¯¹äºå¾å¤è èä¸å¥½ç人æ¥è¯´ã
2ãåçç´æ¡è½åè¥å
åçç´æ¡æ¯å¯ä»¥å¸®å©åè¥çï¼å 为çç´æ¡ä¸å«æ人类身ä½ä¸å¿
é¡»è¦çè¥å
»ï¼èä¸è¿è½å¤å«æé常å¤ç碳水ååç©ï¼ç»å¸¸åä¸äºè½å¤å¸®å©å¾å¥½çä¿è¿èº«ä½ä¸å½¢æ代谢ï¼ä»èèµ·å°åå°èº«ä½ä¸å¤ä½çå¡è·¯éçä½ç¨ï¼ä½æ¯æ³è¦åè¥çè¯ä¸è½å¤å
é åçç´æ¡æ¥è§£å³ï¼å¹³æ¶è¿æ¯éè¦æéå½çè¿å¨çï¼ä½ 好é¶ä¸éåå¨æä¸çæ¶åç»å¸¸åï¼å 为æä¸å¤åäºå¯è½ä¼å¯¼è´èä¸èæã
3ãé
¸å¥¶åé¦èè½ä¸èµ·åå
é
¸å¥¶åé¦èæ好ä¸è¦ä¸èµ·åï¼å 为é
¸å¥¶ä¸å«æ丰å¯çççèå åè½å¤å¸®å©å¾å¥½çä¿è¿è èè å¨ï¼èé¦èä¸å«æçé¾å
ç´ ä¹è½å¤å¾å¥½ç帮å©æ¶¦è é便ï¼ä¸èµ·åçè¯å¯è½ä¼å¯¼è´è
¹æ³»çå¾ä¸¥éï¼æ以平æ¶æ好è½å¤é¿å
ï¼å¦å¤å°±æ¯å»ºè®®æ©æ¨èµ·åºä¹åå¯ä»¥éå½çåä¸äºé
¸å¥¶ï¼èå¨æä¸ç¡è§ä¹ååå¯ä»¥åä¸äºé¦èï¼è¿æ ·æè½å¤èµ·å°æ´å¥½çå
»çä½ç¨ï¼èä¸è¿ä¸ä¼å¯¹è èé æ伤害ã
4ãçç´æ¡ç¡¬çè½ä¸è½å
çç´æ¡ç¡¬çæ¶åæ好ä¸è¦å¤åï¼é¦å
çç´æ¡ç¡¬çæ¶åæ¯å¾é
¸çï¼å¤åäºå¯è½ä¼å¯¼è´èé
¸è¿å¤ï¼åèå½±åå°èé¨çæ£å¸¸åè½ï¼èä¸çç´æ¡ç¡¬çæ¶åå
¶ä¸å¯è½ä¼å«æ大éçå¾®éå
ç´ å±å®³å°äººç身ä½ï¼çç´æ¡ç¡¬çæ¶åå£æä¹ä¸æ¯å¾å¥½ï¼å¦æçç´æ¡ä¹°åæ¥çæ¶åå¾ç¡¬çè¯å¯ä»¥è·è¹ææ¾å¨ä¸èµ·ï¼å 为è¹æä¼æ£ååºä¸å®çå¬ååï¼è¿æ ·å°±å¯ä»¥è®©çç´æ¡æ´å¿«çå软ã
5ãçç´æ¡ä¸å¤©åå 个æ好
çç´æ¡ä¸å¤©æ好ä¸è¦åè¶
è¿3个çéï¼å 为çç´æ¡ä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ å大éçå¾®éå
ç´ ï¼æ以å®çé
¸æ§æ¯å¾å¼ºçï¼å¤åäºå¯è½ä¼å¯¼è´èº«ä½ä¸èæï¼èä¸å¾å®¹æå¼èµ·èé
¸è¿å¤çç°è±¡ï¼å¦å¤å°±æ¯çç´æ¡æ¯å±äºåæ§é£ç©ï¼æ以å¤åäºè¿ä¼å¼èµ·èåç¼è
¹æ³»çç°è±¡ï¼ä½æ¯çç´æ¡ä¸çè¥å
»ä»·å¼é常é«ï¼æ以æ¯ä¸å¤©éå½çåä¸äºæ¯å¯ä»¥å¸®å©è¡¥å
身ä½ä¸çå¿
è¦è¥å
»çï¼èä¸è¿è½å¤èµ·å°å¾å¥½çå
»çææã
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考