还有一周体育中考 800米长跑 我已经绑了两天沙袋了 现在一直绑到下周还有用吗
昨天体育课绑着跑了三圈 九百米 扎下来感觉很轻快又跑了圈速度还可以 现在一直绑到下周四还有用吗 需要喝红牛吃止痛片之类的吗
考试的时候保持兴奋，提前半个小时吃点巧克力什么的高热量食物。祝好成绩！
还有一周体育中考 800米长跑 我已经绑了两天沙袋了 现在一直绑到下周还...
不需要，我是专练800的，所以传输点经验给你。800米不仅需要速度更需要的是耐力！你感觉你的速度可以了，就多练耐力。每天至少4公里均速跑，坚持一个星期，当然速度的练习也不能放松！只要坚持下来，我保你800米可以冲到2分三十秒！
马上要中招了,如何提高长跑成绩,绑沙袋有用吗
跑步是一项全身性运动，如果在最后冲刺阶段尝试绑上沙袋，反而可能适得其反。沙袋的重量会改变腿部的运动节奏，使腿部动作过快而呼吸跟不上，体验起来非常痛苦。在时间紧迫的情况下，建议与同学一同进行慢跑，至少完成7到8圈的训练。跑完后记得进行充分的放松，帮助身体恢复。考试时，可以尝试摄入浓缩葡萄糖...
再过20多天就要中考体育了、绑沙袋练跑步有用么?
你有耐力了 才能提高速度呀 所以把耐力练出来 沙袋用不着一天到晚都绑着嘛 跑步的时候尽量用前脚掌着地 这样有助于增强小腿的力量 小腿的力量够了 你就可以提高速度了
带沙袋练跑步有用吗?
有用。戴沙袋属于负重跑的一种。沙袋本身有一定的惯性，当个人前后交错跑时，沙袋会有一种向前和向后甩的力，而腿为了控制这种力，必然会加大控制腿的肌肉，从而锻炼了腿部肌肉。而且还会锻炼人体的抗压能力。
在日常生活中每天腿上都绑着沙袋有用吗
有用，但是不好。对身体不好，例如对关节有重力压迫，不利于血液的全身流动等等，如果处在生长期，对身体发育（特别是身高）还不好。所以我觉得适当佩带是可取的，但是终日佩带好象就没有必要了。在辽宁丹东有一个叫吕革命的，就是自幼长期不间断佩带沙袋练功，他的身高是1.65米左右，虽然他本人很厉害...
为了应付体育中考 , 小腿绑沙袋有用么
真的没什么必要。提高体育中考成绩不难的：至于实心球需要增加臂力和腕力，每天做一定量的俯卧撑和哑铃，多注意姿势和技巧，多少会有进步的；至于短跑需要很好的爆发力和步频，试着增加呼吸节奏、加大步频和步速，速度会提高的。没必要绑沙袋，那样需要很长的时间会使得身体变轻，但是并不能提高你的速度。...
还有2个星期中考体育,800米不及格,带沙袋练好吗?
天天跑步，我们这里跑进3.25 不知道你们那里是怎么样的``跑完步别喝水天天跑不要停，现在还有两个礼拜，必须要增加跑步的量``真的有奇迹的``最好有人帮你和你陪跑 最好别弄沙袋，要相信自己！
...体育中考了,我800米还有点不过关,我想早上绑沙袋跑1200米,然后跟着...
没必要，只要用心跑就行了，不必加大运动量！不要担心你会成功的！
绑沙袋练习800米
短跑的话可以用用长跑就不建议了，如果不是专业运动的那么还是不要用，买了也是浪费而且短期效果没有那么好还影响身高 如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了，重了你也带不动。不要超过两个小时，每天。推荐买普通的沙袋绑腿就可以了，找个便宜的买就行。有的比较高级的是里面装的是钢珠或者铁块...
我儿子14岁了,为了中考体育,买了绑腿沙袋练习跑步,请问这样影响身体长 ...
不影响。但绑沙袋这种效果的训练确实只能启到一点点的效果而已。
