压力太大了！有效释放职场压力的办法有哪些？

Answer 1

方法一：保证每天充足的睡眠

充足的睡眠对于一个职场人来说，是非常重要的。如果晚上不能保证充足的睡眠，第二天就不能精神的工作。严重着会让自己的注意力和记忆力衰退，同样自己的控制能力也会减弱，因此年轻人们要保证充足的睡眠，那些喜欢熬夜的年轻人，一定要重视起来，等身体出现异样就晚了。

方法二：别让他人的评价影响你的情绪

职场中有很多人喜欢背后议论他人，如果你听到别人在背后评论你时，那么你就很不开心。一个高情商的职场人员，不太喜欢别人在背后搞小动作。只要你不将自己和对方比较，当然对方也可能是随便一说，大可不放在心上，说不定别人还记不住呢?要记住影响自己不开心的情绪来自内心，要不断的进行自我调整。

三、让自己大笑一会

当你面对职场中巨大的压力时，可以选择去放声大笑一番，因为我们在高兴的笑时，身心的肌肉和心脏都能够得到舒缓。一般在大笑之后，血压和心率都会放慢频率。松弛感十足的肌肉，会让我们处于完全放松的状态下。

四、练习瑜伽，放松心态

有些压力比较大的职场人员，会选择在晚上下班之后去练习一些瑜伽动作。练习瑜伽可以有效让自己实现放松的心态，还有锻炼身体的作用。在情绪波动异常的情况下，我们的心跳会加速、呼吸会变快，可以采用瑜伽中腹式呼吸的方法，来舒缓心跳的频率，可以快速的让自己安静下来。

五、娱乐放松缓解压力

面对职场中忙碌的压力，可以在下班后去公园里走走、约上朋友打打牌、叫上几个好朋友去KTV唱唱歌，这些有趣的兴趣活动，都可以帮你舒缓放松压力，从工作的压力中走出来，专注轻松娱乐是一件轻松快乐的事。

六、不在问题上纠结，寻求第三方帮助

如果你将大量的时间浪费在纠结问题上，会让你的负面情绪压力越来越严重，自己可以积极的去缓解压力，不单单是靠自己应对这些问题，可以寻求他人帮助，多数时候旁人的观点，能够快速发现你的问题所在，并且有比较好的解决方法，所谓当局者迷，旁观者清。

Answer 2

跑步、跳绳、蹦极、坐过山车、滑雪等都是释放职场压力的办法，因为这些方法都是属于运动类型的，能让人没有时间想起职场的事情所以能释放压力。

Answer 3

其实我们可以去做一些机械的运动，例如长跑快跑，或者是蹦极的这种刺激性的，这样会大大的减轻和释放我们的工作压力。