怎么好大前锋？

Question

如题，怎样打好大前锋（结合以下问题具体分析）
本人资料：初三171CM 50KG，偏瘦，与同学打做大前锋比较适合，但一向只是自己摸索方法，网上的方法不够针对性，所以特意提问：
1.我一抓到篮板想打板进球时有时会不经意正面向篮板向上打，不是擦板，怎么克服？
2.有时抢到篮板后不知道要做什么，然后球就不见了（被抢），就是抓不紧，怎么办？
3.三秒区界限那里有些点位，我发现站在那里打高板球校准，理论上也是这样的吗？
4.加索尔的罚球动作我可以模仿一下吗？
5.我们同学之间自己在体活课打，对方根本没人站篮底，我应该站篮底（漏防）还是跑到外线防守（没人抢板）？
6.转身，勾手，假动作要练多久？
7.怎样判断篮板往哪里飞？
8.防守要叉开脚降低重心去顶别人吗？
9.为什么我总是盖不了矮个子的帽？还被矮个子帽了？
10.大前锋要靠一点脑筋打球吗？
11.怎样跳起来接长传过来的球？
12.一般来说大前锋是进攻时最后一个控球权的人吗？
13.我应该把射程范围练到多远？
不必逐项回答，可以概括一下，答案太长记不住上场后又不知怎么打
基本功确实有问题，初二才打篮球的，功课太多很少练，但身体方面又怎样？

Answer 1

我来给你说说吧，我高中时候打过大前锋，虽然个子算很矮的才177，但是那时候打比赛的时候却能在那些180以上内线身上得每场15分左右。首先，你要练好基本功，运球的基本功不急，慢慢练。先从投篮和拿球基本动作做起，在篮下投篮练打板，范围最好大一点，这要是练好了很无敌的。然后就是脚步，你可以去看看教程和比赛，看看别人怎么运用的。你出手慢不要紧，可以学会高出手，看看克里斯韦伯和拉希德华莱士，高出手点加上你的身高，心理素质再好一点，一般人就很难防住你的投篮了，还要记住投篮的时候要结合假动作，能晃开最好。
至于防守，你则需要练习横向的滑步和侧向移动，防守的时候最好别出手掏球，用脚步去卡，用身体去干扰，要防的对方难受，直至出现失误或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封盖的话，就很容易犯规。

Answer 2

171，还这么轻，就别打pf了。。。如果你能长到182还可以考虑打PF。多练练上肢力量，俯卧撑，仰卧起坐是最基本的，如果可以的话健身之后可以配合着喝点蛋白粉。我建议你打得分后卫，把射程扩大到3分线外。另外练速度，控球娴熟之后就练运球和投篮中间的衔接，坚持一个月可以有效降低被帽次数。

Answer 3

第一个.不一定要擦板.正面大板跟容易得分.
第二个.抓球之后.弯腰抱球.绷住.然后再找人.不要急.
第三个.对的 .高打半可以提高命中 .但是 一定要掌握好出售的高度
第四个.不用.投篮之类的.要看自己的感觉.怎么舒服怎么投.
第五个.人多时在 篮下.人少 上外面
其他的问题 比较复杂 我Q524780802有时间回答你

Answer 4

换个 位置试试】、你的 身高不适合大前锋
我 180CM打后卫
瘦不瘦没关系
有力量有技巧就行
球感一定要 练出来
这个就 需要长时间的 接触球
毕竟它是个 圆的 东西
你 所说的 接球的 问题，要卡好位置
下盘要 强（下肢力量）
最好换个 位置打打

Answer 5

看了你的问题，就知道你是个业余篮球爱好者了，基本功一点没练……
要想打好篮球，必须重视基本功：体能，身体素质（弹跳、速度），传接球，运球，投篮……至于位置、战术都是后话。
为什么不能盖帽？1、反应跟不上；2、步伐跟不上；3、弹跳起不来。不知道你属于哪一种。
加索尔的罚球很标准，可以学，包括他打球的脑筋（球商）。
请问，你能摸到篮板吗？