你可以尝试做仰卧起坐，这样就可以把脂肪去掉，显出美丽的肌肉来了。
一用力,肚子就会变硬,是不是有腹肌了,但是没有形状啊
如果是做腹肌上的运动的时候感觉是硬的那就对了，证明那个部位的肌肉在运动，没有形状是因为火候还不够，就和当兵时为什么老是没完没了的站军姿一样，就是为了形成“肌肉记忆”
我腹肌不使劲还是有弹性的,但一大力使劲,腹肌就很硬。这是不是肌肉僵 ...
没事的，每个人都是这样，平常不用力状态下腹肌自然会变软比较有弹性，用力绷紧腹肌的话自然就变硬了没有弹性，是正常现象，若是把腹肌练的非常明显、发达，肌肉出离度很大那种，那即便是不用力肌肉也是硬的没什么弹性，所以不用担心。
肚子为什么是硬的
常见的引起肚子硬的原因包括但不限于腹部肌肉紧张、胀气、腹腔内病变等。具体解释如下：一、腹部肌肉紧张当人体处于紧张状态，如剧烈运动或突然受到惊吓时，肌肉会不自觉地收缩，腹部肌肉也不例外。此时触摸肚子，会有硬硬的感觉。这种情况通常是一过性的，随着紧张情绪的缓解，肌肉逐渐放松，肚子硬的现象也...
腹部用劲很硬但是没肌肉
想要肌肉显出来，必须要减脂 ，饮食要清淡了，吃多一点肚子就会反弹，肥肉会加多，肌肉就显不出来。。。跑完步后再锻炼腹肌吧。慢跑1小时。每天做到极限。量力而行，躺着能做就做。1个月会有不错的效果。我的教练以前也这么教我。很有效。最后一句送你，不管锻炼肌肉，还是减肥，最终还是饮食最重要...
肚子一使劲就会变硬,但是看不出来有腹肌,这是已经有腹肌的情况吗_百度...
腹肌所有人都有，明显不明显的问题，想让腹肌明显就要多锻炼腹部，剪掉腹部肥肉，然后补充足够的蛋白质。
为什么肚子很硬
一、肥胖因素 肥胖是肚子发硬的一个常见原因。过多的脂肪堆积在腹部，会使腹部肌肉层增厚，从而感觉肚子硬。这种情况下，通过合理的饮食加上科学的运动来进行调节的。二、腹肌紧张 腹肌紧张也可能导致肚子发硬。在紧张或用力时，腹肌会收缩变硬。这种情况一般无需担心，是一种正常的生理反应。三、消化...
...可为什么腹部的肉还是软软的?用力就会变硬,这算是腹肌吗?
定住不要动 拿秒表掐时间 这个运动非常累 但相当出效果 我们在部队都做这个 比仰卧起坐效果明显N倍 但练起来会很累 贵在坚持 你可以一天做两组 刚开始腹部没力量 你可以一组1-2分钟 下个月就加一分钟 以此类推到5分钟不要涨了 只要坚持 相信我三个月你腹肌绝对出来了 你可以看看我空间的...
...力的时候摸起来已经硬硬的了,可是为什么我的肚子,就是肚脐周围还是有...
应该是体脂率太高导致腹肌被脂肪挡住了。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。腹肌联系动作：腹肌动作：1、仰卧起坐：（1）平躺地上，小腿搁在长凳上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面...
不用力的时候腿上的肉松松的,一用力就是变得硬硬的有点像肌肉。这是什 ...
小腿因为每天都承担体重走路，所以必然的会有肌肉。因此你不能用小腿用力时肌肉变硬来判断小腿是什么类型。与我们平时说的不一样，其实真正的肌肉型小腿其实是很细的。因为同等重量的肌肉体质只有同等重量脂肪的三分之一。因此如果小腿的肌肉多脂肪少的话，反而会显的腿很细。这个是由计算机模拟的相同肌肉...
感觉腹部肌肉挺硬的,但腹肌还是出不来
如果减少身体脂肪至10%左右，甚至以下，腹肌的轮廓和裂隙度就会大大提升。如果体脂不减，只做腹肌运动，力量会增强，腹肌还是遮盖在皮下脂肪内。轮廓和裂隙度还是上不去。问题是你是否觉得有必要这样做呢？这是一个生活态度问题。有必要则去做。祝你随心所愿！又：我说的体脂率不见得准。你可以去...
