健身房运动与户外运动哪个好？

Question

为什么我在健身房跑步机运动时20分钟能跑2公里，户外时却跑得很慢呢？

Answer 1

健身的目的就是为了获得健康。专家们常说：“喝牛奶、晒太阳、练力量，或者是迈开腿走出去”。这些都不是简单的口头语，而是有科学依据的事实。阳光可以让人体补充钙质，新鲜的空气可以让人们心情舒畅，达到更好的锻炼效果。在健身房，这些都是无法达到的。还有一点，户外运动可以让人视野开阔，身心的健康是身体健康的一层重要保证。
当然，绝对不能完全否定健身房存在的意义。健身房主要是让人们练力量的，如果你健身的目的是为了塑形，是为了八块腹肌，那么你可以选择健身房。同时，现在大气污染严重，在户外空气无法满足健身需求，有损于健康的时候，健身房存在的意义就显而易见了。

Answer 2

由于跑步机上履带的反方向运转，
在上面跑步其实是种被动的向前运动，
如果你保持履带转速不变，
只要在上面，你的速度就一定会跟上跑步机的履带速度，
在跑步机上，即使累了，但身体不能降速，履带逼迫着你继续以这样的速度一直跑下去。 （否则后果很严重）
在实地上跑，你觉得累了，身体自然会放慢速度。
跑步最难的是自我的坚持和控制。坚持和控制完全是有自己的意志支撑。
跑步机上的履带的胁迫代替了很大部分自我意志的支撑，在胁迫下不能降速或停止所以比较容易。。。
个人体会相同的身体状况、体耗条件下，各种跑步的速度、距离、难易度：
跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。

Answer 3

您好
一：去健身房锻炼还是户外锻炼可根据锻炼者的喜好、天气、空气质量、锻炼者的身体素质来决定。若天气好，空气质量好，锻炼者身体健康，则适合选择户外运动。如天气不好，空气质量差，锻炼者身体素质差，则应选择在健身房选择一些简单的锻炼方式进行锻炼。
二：天气好，空气质量好时，锻炼者进行适当的户外锻炼，早晨锻炼空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。身体素质差的锻炼者应根据自身所能承受的范围进行适当的锻炼，因为户外有多种有加重病情的因素存在，不适宜在户外锻炼。

Answer 4

二者都有各自的优缺点，没有哪个比较好，只有哪个比较适合你。根据季节与温度的变化来改变运动地点，夏冬两季天气比较极端，天气过热仍在室外锻炼十分容易中暑，冬天空气质量较差，尤其是北方雾霾比较严重，天气过于寒冷也容易冻伤，不太适宜户外运动，建议在健身房进行适当的锻炼。

Answer 5

户外运动效果更好，户外运动的燃脂能力更强，户外运外还能呼吸新鲜的空气，心情会更舒畅。