健身房锻炼与户外运动有什么区别?

如题所述

健身房锻炼与户外锻炼,虽说都是,有氧运动,但是健身房锻炼项目比较局限。只能是进行一些力量型的锻炼。比方说跑步机。脚 踏车。举重杠铃进行手臂锻炼。腰背腹肌锻炼。但是在户外就不一样了,有氧运动的同时可以呼吸大自然的清新空气。户外运动可以做一些耐力型的运动。比方说爬山呢,游泳啊。还有攀岩运动。如果天气晴朗,还是建议多在户外做有氧运动,对身心愉悦有很大的帮助。老年人和儿童户外锻炼的同时可以多晒太阳对钙的吸收有帮助。
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