跑完步过多久可以吃饭?
因为刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。一般饭前跑步是很好的有利于血液循环增加食欲，饭后适合散步。
夜跑和晚饭时间应该如何安排?
晚饭时间要定在晚上7:00之前吃完，因为吃完饭之后你大概要有4~5个小时的时间去消化，你要保证在自己入睡之前消化的差不多，这样的话不会让你的身体容易增长，脂肪也就是说不会发胖，运动的话就在饭后两小时吧，不要太短如果说饭后一小时就去运动的话时间久了可能造成胃下垂对身体的消化是不好的控...
跑完步多少分钟可以吃饭?
运动完就吃饭会消化不好对身体有害。 一般在饭后半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力...
吃完饭跑步还是跑完步吃饭?
运动前后的那一顿饭应该在运动前后的1~2个小时内解决。另外运动前后的两餐相隔时间不宜超过5个小时。在人体完全空腹的状态下去跑步很容易引起低血糖，可能出现跑着跑着就晕倒了的情况。况且没有足够的体力就达不到减肥需要的运动强度，坚持不久就会半途而废。
跑完步去吃饭还是吃完饭去跑步好
最好是饭后半小时跑步是比较好的。晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至...
晚上跑步前吃饭还是跑完再吃
跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的...
下班后先跑步好,还是先吃饭好?吃完饭还能跑步吗?
先吃饭还是先运动，主要要看吃的饭量，还有即将做的运动的强度，简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。最好在2个小时以后进行，2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动，特别是剧烈的运动，会造成身体的低血糖，对身体健康不好，不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。
跑步完多长时间适合吃晚饭
你好:跑完步之后.放松休息20分钟左右即可吃饭.多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻 炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的 吸收，使骨骼迅速生长对长身体有益!
晚上跑完步半小时之间喝一小碗稀饭可以吗?
上跑步半小时以后喝一碗粥，这样是可以的，但是我最好建议你吃完饭休息一段时间后，晚上再跑步，这样可能对你的健康和减肥效果会更好一些，我的建议供你参考哦
跑步跟吃饭,应该什么先什么后?
我老公跑步的时间一般都是在清晨，起床就去跑步，跑回来后才会洗澡吃饭。还有的时候他是在下午下班以后去跑步，跑完步，才回家吃饭。无论晨起还是下午，都是在吃饭之前跑步，从来没有吃过饭出去跑步的。如果在饭后跑步，对于身体是有一系列的伤害的：如果在吃完饭去跑步的话，这个时候食物还在需要消化的...
