第1个回答 2017-06-12
先做热身，关节活动开后，做无氧，然后再做有氧。
如果先做了有氧，那么无氧就发不出力了。
如果先做了有氧，那么无氧就发不出力了。
第2个回答 2017-06-14
运动中必备的热身阶段是以有氧为主的，建议你有氧无氧间歇性训练，这样对你的机体刺激会更大一点，也可以持续新的消耗能量。
第3个回答 2017-06-14
先做无氧再做有氧效果比较好 亲身体验 因为你先做有氧的话身体会很快进入乏累 会导致无氧运动很多动作不到位
第4个回答 2017-06-14
顺序是先做无氧运动再做有氧运动，次序颠倒会影响锻炼效果，因为有氧先做做无氧的时候会因为体力下降而达不到锻炼效果。
第5个回答 2017-06-13
先做热身，然后无氧运动，最后有氧运动。如果先做有氧，无氧运动就没力气了。运动之前一定要热身，热身和动作标准十分重要，否则无氧很容易受伤
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