减肥时 先做有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

有氧运动，这样比较容易减下来，无氧运动容易增加肌肉；如果不是经常运动的人，要减肥的话，建议慢跑比较适合。

Answer 2

这个是要分情况的。 情况一:如果单纯想减肥,先做有氧运动再做无氧运动。 对于想减肥的人士而言,有氧运动是最适合的。

Answer 3

我习惯先做无氧，可以快速激活全身，我觉得有氧热身挺慢的，而且，我一般跑步跑完什么的有氧做完就不想再做力量型的运动。

Answer 4

开始准备运动时，当然是先做有氧运动更好，利于进入有效减肥

Answer 5

要先减脂的话，有氧加节食是比较快的。塑形期除了有氧还建议加无氧运动。