你能不能给我一些做腰腹和腿部训练的方法？
追答腰腹训练主要就是仰卧起坐很有用，腿部的就是跑步，蛙跳还有压腿~~有条件的话去健身房是最好的~~~~每次训练完都不要忘记去试跳~~直到能摸到框然后扣篮为止~~这样有利于信心的提升！！
本人179cm,13岁,可以摸到篮板下沿,什么时候才能扣篮??
179完全可以扣篮了~~只需要把弹跳练好就行了，一定要多做腰腹和腿部的训练~~加油！！！看好你！！
我174CM,能摸到篮板,训练多久才能扣篮?怎么训练?
首先只是摸到篮板要扣篮,很困难的.你要知道要扣篮必须要使手掌之下15公分碰到篮框最上岩.当然没练过根本不知道,最有效的办法是青蛙跳,每天坚持练,就算无法扣篮也可以练个招式:很高的起跳之后上球抓住篮筐,效果不错的.
我175 14岁 能摸到 篮板 状态好 差框只有 1,2厘米 将来 能 扣篮吗
我给你个建议 天天坚持举着哑铃下蹲 规定自己每天做多少 过一段时间再加大运动量 可以练弹跳的 弹跳练起来 再在网上看一些扣篮教学视频 扣篮需要弹跳 也是需要技术的！希望你早日学会扣篮！
我现在175 cm 55kg跳起来可以摸到篮板下沿要练多久可以扣篮
弹跳是可以练的，不过提高的程度有限，你现在只能够摸到篮板下沿，言外之意你距离篮筐还有至少五公分，那想要扣篮在摸到篮筐的基础上还要在提高二十公分，也就是你现在最少好差二十五公分才可以扣篮，这个差距是练不出来到，除非你能在长高最少十公分。
摸篮板到扣篮需要多久
可以有针对性的进行腿部力量训练，采取深蹲和哈克深蹲效果比较好。摸篮板到扣篮需要多久 并没有一个标准的答案，因为这个问题是因人而异的。如果坚持训练，短则一两个月就可以实现。但如果长时间不训练，或者没有坚持训练，那么几年，甚至永远都不能扣篮也是很正常的。
摸到多高时能扣篮,大概摸到篮板的什么位置
回答：别听那些不能扣篮的来瞎说。能扣篮的人都知道。单手扣篮,最起码要超过手腕5CM到10CM,还要看你的手掌能不能抓球。双手就需要更高的弹跳。
179cm的身高,刚好摸到篮板下沿,弹跳大概多高
- 篮板的下沿通常距离地面大约2.9米。对于身高179厘米的人来说，其手臂长度大致与身高相当，大约也在179厘米左右。如果一个人能单手举起一个圆圈到离地2.4米的位置，那么他的垂直弹跳能力大概在50厘米左右。因此，对于179厘米的身高来说，能够至少摸到3.05米高的篮筐，才能算是有不错的弹跳能力。
我13岁。身高176cm.体重67kg.可以摸篮板,以后有机会扣篮么?
我和你差不多，体重比你轻点，能单手摸框，扣篮这东西还是蛮看弹跳的，只要你肯练，估计还是蛮有希望的，毕竟像吴优1米75都能风车扣篮，但他是体育生，每天练这个，所以这个还是要靠刻苦。。望采纳~
我现在13岁,身高175 弹跳一般 可以摸到篮板 我要什么时候才可以摸到篮筐...
坚持打一个月的球，每次都要以最大的热情去打并且打到疲惫。如果你身体素质好的话一个月以后休息四五天后你就有希望摸筐，不过这一个月的打球强度要高。考虑到你还小，一个月即使摸不到你的弹跳也会有很大的进步。
关于扣篮
我现在身高175cm,目前为止只能勉强摸到篮板,请问我是否可以在三个月之内扣篮?要怎么样练习?哦,对了,我现在是一名高中学生,没有太多的时间!请高人指点我几招!谢谢啦!!!解析: 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. ...
