腰椎间盘膨出平时应该注意什么?

如题所述

平时注意不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不要久站,久坐,不要睡软床,最好是睡硬板床.通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重.医学界一致认为腰椎间盘膨出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘膨出得到有效缓解和治疗.你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走.倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘膨出康复治疗方法.它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查.
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-12-25

第2个回答  2019-01-07
1不能久坐2不能负重3不能睡太软的床!还可以学习一个传统的锻炼方式如太极,八段锦,易筋经等!最主要的是每天要坚持!
第3个回答  2018-12-02
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.
第4个回答  2018-12-21
你以上情况也是腰椎间盘突出的表现, 发病原因与腰部运动不当姿势不正导致的腰椎病变有关, 凡是有以上情况的需要注意保暖,不要受凉也需要注意卧床休息,睡平板床,且采取平卧位 不能久坐、久站,避免腰部用力过大避免做弯腰用力的动作
意见建议:凡是有腰椎病变的 需要注意以上情况, 对腰椎病变的康复还是有好处的,

椎间盘膨出如何治疗
如果是腰椎间盘膨出,建议腰椎牵引、卧床休息、热敷腰部配合针灸和物理治疗,比如电脑中频药物透入治疗或者微波治疗。假如保守效果不佳,腰腿痛症状明显,可能需要手术治疗,比如微创手术治疗。平时需要注意腰部保暖,多热敷腰部,积极进行腰背肌力量锻炼,比如进行五点支撑,同时需要避免劳累、久坐、经常弯腰等。

腰椎间盘膨出疼痛难忍怎么办
腰椎间盘膨出疼痛难忍一般以非手术治疗为主。首先,应该注意休息,卧床3-4周做好腰部的保护,避免腰部过度的活动,避免腰部的负重,期间可以适当下床活动。其次,如果腰疼比较剧烈或者长时间疼痛得不到缓解,应该及时就医积极配合医生治疗。可以口服非甾体类消炎镇痛药,比如塞来昔布、布洛芬等,或者静脉输入...

腰椎间盘膨出怎样治
保守治疗是腰椎间盘膨出的首选方法,适用于腰痛症状轻、无明显神经根受压的患者。(1)休息:在急性期腰痛时,患者需要适当休息,并避免过度活动。(2)药物治疗:常用药物包括非甾体消炎药(如布洛芬、罗纳考因等)和镇痛药(如可乐定、氯胺酮等)。药物治疗有助于减轻疼痛和炎症反应,并提高患者的生活质...

腰椎间盘膨出要忌些什么
腰椎间盘膨出病人应注意以下几点:1、忌压力过大,有的病人去医院做CT或者磁共振,椎间盘又膨出。其实,正常人群很多人腰不疼或者轻微疼痛,就有可能出现膨出现象,但是,它不一定是病态,要知道膨出相对程度是最轻的;2、切忌知道有膨出,仍我行我素;3、虽然病情不是很严重,但是,也有一定的病理...

腰间盘膨出注意事项
腰间盘膨出的注意事项主要包括以下几个方面:首先,保持饮食均衡,注重摄入富含蛋白质和维生素的食物,以增强身体素质,同时要控制脂肪和胆固醇的摄入,避免过度肥胖。戒烟限酒,这些都对预防腰椎疾病至关重要。在工作中,要注重劳逸结合,保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,无论是久坐还是久站。

腰椎间膨出要忌些什么
首先尽量的避免睡床太软,生活中尽量的避免重体力劳动、反复弯腰、搬运重物等。可以考虑适当的多卧硬板床休息,局部可以配合膏药,比如消痛贴膏等理疗,疼痛较为明显的情况下可以口服止痛药,比如洛芬待因等。同时注意有明显的下肢放射性疼痛,如果有经常的放射性疼痛,说明腰椎间盘膨出可能加重。

腰间盘膨出能拖地吗
腰椎间盘膨出平时的注意事项为,尽量多躺着,避免久坐、久站,同时注意腰部保暖,在床上做做腰背肌的锻炼,比如小燕飞、平板支撑和五点支撑,这些都可以改善腰背部的力量,增加腰椎的稳定性,同时也可以练习倒走,这样对腰椎间盘膨出的恢复有帮助。如果复查片子腰椎间盘膨出回纳,没有腰痛的症状,可以进行...

腰椎膨出应该注意什么
腰椎膨出患者应该注意避免腰部的剧烈活动,避免长时间的弯腰劳作,避免弯腰搬重物,卧床休息,给予局部的理疗,或者是外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。如果疼痛的比较严重,可以口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物,进行疼痛症状的缓解,如果下地活动,使用腰围外固定...

腰间盘膨出后注意事项
腰椎间盘一旦膨出以后,在生活起居上要注意,首先不要久坐,从受力的角度来说,坐的时候腰椎受力是最大的,站着次之,躺着是最好的。所以既然躺最好,这个时要多卧床,要避风寒、卧硬床。比原来的床要稍微硬一些,但是不是硬到光板的程度,如果这种硬度可能睡不着觉,影响到生活,反而不利于恢复。...

腰椎间盘膨出的治疗和养护
4.手术治疗:如果保守治疗无效,严重症状持续存在,可能需要考虑手术治疗。手术的目的是减轻腰椎间盘对神经根的压迫,常见的手术方式包括腰椎间盘切除术和植骨融合术。除了治疗,以下是一些腰椎间盘膨出的养护建议:保持良好的体位和姿势:避免长时间保持同一姿势,如长时间坐着或站立。正确的体位和姿势有助...

相似回答