1、润滑作用
空腹喝橄榄油,会对大便排出,起到一定的润滑作用。
2、改善消化系统功能
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。
扩展资料:
橄榄油的使用方法:
1、直接生喝:早晚各一次,每次8-10ML,长期饮用可以缓解便秘。也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服用。
2、清炒:特级初榨橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香味,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理都非常合适,是时尚健康用油,长期食用更有益于身体健康。
3、做汤:橄榄油很强的提味功能,而又不“喧宾夺主”。在做完汤后滴上几滴橄榄油能使汤生色不少,口感爽滑,清香不油腻。
参考资料来源:人民网--橄榄油有四大妙用 六种情况可食用橄榄油
参考资料来源:百度百科—橄榄油
列举五个空腹喝橄榄油的作用:
1、降血脂:
每天清晨起床或晚上临睡前,直接饮用一汤匙(约15毫升)原生橄榄油,可以降血脂、血糖。
2、治疗肠胃疾病:
引用橄榄油可以治疗肠胃疾病(如消除慢性便秘),减少动脉血栓的形成,特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。
3、保护肠胃:
常常饮酒的人,如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油,会保护肠胃,免遭损伤。
4、消除慢性便秘:
每天早晨空腹喝两小匙原生橄榄油能消除慢性便秘。
5、防止动脉硬化:
饮用橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。