我在17岁。我不需要靠药品来减肥。有什么方法最好减肥？

Question

我17岁才1.53。。很矮``体重也超过100了`我真的想找个最好的方法来给我减肥！~谢谢

Answer 1

去买一对小重量的哑铃，结合有氧运动，比如跑步，爬楼梯，跳神，每次锻炼半小时以上，利用哑铃做一些力量训练，会提高你的代谢。坚持就会成功的

Answer 2

我今年40了，身高也是1.53 体重两个月前106斤，现在98斤。我的胃不太好，所以不能节食。现在我每天晚餐一小时后去体育场慢跑10圈（400米一圈），大概半小时。坚持了2个月瘦了8斤。你的身高153减去105等于48再乘以2就是你的标准体重，应该是96斤。我忠告你，如果你要靠慢跑减肥的话，一定要坚持，一旦停下来反弹起来很快。

Answer 3

最有效果的、相对安全的。

饥饿疗法：7天不吃东西，不运动，只喝少量的水。吃很少的东西。

等7天过去，开始少量的食物+运动+坚持，很快就有效果了。瘦了。详细的饮食楼主去网上找找吧。

Answer 4

早上吃免煮无糖燕麦，中午正常，清淡为好，保证量，晚上以粥和蔬果为主，不是学习到很晚就尽量别吃夜宵，慢慢会瘦下来，不过现在不急啊，现在任务是好好学习，大学有的是时间减肥和打扮~

Answer 5

多运动，多吃蔬菜、水果！最主要是多运动，少吃点饭，别吃太饱，达到60%就可以了！肚子饿 吃水果！