最适合17岁左右的女生的减肥方法（用餐方面，运动的话，本人很懒的）

Question

我想要的是健康，真实的，最好事能够稍微有效快速的方法！瘦的话，主要是要减大腿小腿还有臀部。。其余么手臂啊什么的，等于是瘦全身的，但是我想先减下半部分的（臀部，大小腿）。。不要复制的，一般其他的方法我都看过了！ 那个，我现在读高中，每天都有晚自修的，三餐也是在学校里吃的，所以很复杂的营养餐是不可能的！

Answer 1

我2个月掉了10斤~方法就是运动加控制饮食.~不吃药不手术.纯天然.
具体内容如下~:长跑3000米-4000米,偶尔跳下绳1500个~然后坐俯卧撑15个/组 3组和仰卧起坐50个/组 3组.你可以在量上自己把握~但是长跑和跳绳必须20分钟以上.因为20分钟前是燃烧的糖类过了20分钟才是燃烧你的脂肪~
饮食当然要控制了...暴饮暴食就不要再继续了~
我每天吃的就是这些:早上一个鸡蛋一个水果,有时候去吃2两面条.反正早饭是要吃的.
中午:米饭100-150克 肉30-50克 菜150克
晚上:米饭100克 肉30-50克 菜100克的样子~
不吃零食~不喝饮料.只喝白开水~这样身体好`~因为我主要目的是强身~还有减少局部脂肪...
腰我是瘦了...明显感觉裤子大了..现在皮带可以弄到最后扣都不紧...
记住哦...千万不要节食.对身体不好而且一旦恢复饮食...会反弹的~~~祝你好运了

Answer 2

额、我也是女的。高二啦
学习好紧张。
也在长身体的阶段。
所以不过分节食。

我采用的是运动减肥法。
比较轻松。三餐正常，晚餐减少饭量。
坚决不吃零食。晚上六点半之后坚决不吃东西。

嘿嘿。然后除了上学和睡觉以外的时间，都站立。
还经常散步啊，或者快走。
手上抱一本书 边走边背 哈哈

快走真的很有效！
如果是假期就更好了。
有更多时间运动，可以多逛街。
多快走。快走完按摩一下小腿。

食物多吃清淡的就好了，
我实在受不了节食减肥 - -

Answer 3

建议去买些明决子和枸杞子，干山楂泡水喝吧，很便宜在中药店里都能买到，长期的减肥茶哦~
小秘密~直接喝番茄叶泡的水，会连续跑厕所哦~呵呵，住校嘛~别的做不到，这是个好方法……不过要注意健康哦~
祝你好运了

Answer 4

17岁，只要不是超重，就不要强调减肥。即使要减，首先，杜绝零食，吃饭在7、8成饱，多吃粗粮菜和水果，少吃白面。高中是可以有运动时间的，做好运动。睡觉前揉腹。平时喝茶水，注意大便通畅。关键在于坚持，不坚持任何一种减肥方法都是不能长久的。

Answer 5

多吃素菜，水果和白开水，少吃荤菜；如果方便可以喝喝减肥茶，如电视里经常广播的碧生源减肥茶，不知道效果怎么样，不过我身边的人经常喝，由于是最近才注意到的，所以我无法给给你回答效果是否可靠。为了瘦身，建议晚自习后不要吃晚餐。听说瑜伽也可以瘦身，不过可能你条件不允许，这点就量力而为了。