如何提高羽毛球的控球能力和防御？？

Answer 1

　　一：提高羽毛球的控球能力
　　1，打球时的力量控制，主要还是靠多练，自己去体会、总结发力的大小。
　　2，明确杀球的概念对力量的控制也会有帮助。一般杀球可分为重杀、劈杀和点杀。其中重杀和劈杀用的力量会大一些，点杀主要讲究速度、角度，所以点杀时的力量可以小一些。杀球和平高球的力量有区别，杀球用力大一些，平高球相对可以少一些发力。
　　3，杀球和平高球的控球，杀球主要向下发力多一点，击球点也更为靠前；平高球以拍面向前发力为主。拍形掌握好了，力量控制起来就会相对容易一些。
　　4，平抽挡是一项速度很快的技术，所以击球的时候动作要小，以手腕和前臂为主；发力要集中。同时，平抽挡是一项相持的技术，所以更强调动作的连贯性。打完一拍后，回位、准备的速度要快，尤其不要打完一拍后就把球拍放下去，一定要让球拍举在一个比较高的位置。
　　二：提高羽毛球的防御
　　1，准备姿势：
　　也就是防守对方杀球的准备姿势，要点是将拍子平举在身前，大致在胸腹之间，拍头略朝上，肘部要抬起，不要夹紧贴在腰部或腹部，两脚分开，右脚略上前半步，膝盖弯曲，微微弯腰以降低重心，双脚保持灵活以便随时启动。,多数情况下采用反手握拍的方式，即大拇指顶在球拍的宽面上，这不仅因为反手在被动回球和回下手球时更容易发力，也因为反手的防守面积大，可以照顾到身前大部分位置的来球。
　　2，击球的手法：
　　击球的时候，主要运用手腕的力量，挥动前臂是为了帮助发力。注意不要大幅度挥动整个手臂，动作太大不仅延长了回球的时间，对发力也没有多大帮助，而且还会给对手杀追身球的机会。最重要的一点是，防守时候一定要放松，这样才能够使手指和手腕发出力量，否则回球就不会有爆发力。击球的瞬间才需要握紧球拍。
　　三：加强上肢力量，规范动作；提高预判要多观察总结；保护膝关节加强力量；平抽挡举拍要快，动作要连贯；不顺时稳住心态，最忌浮躁。

Answer 2

控球好坏主要就是靠你平时练习积累的经验和技术了，但对于每一个球，你要先脑海中想象一下，对手会怎么接球，然后反其道而行之，出其不意！打后场球 ，用上半身扭动惯性力，一步到位，快速出力！打短球，就要靠下臂力级手腕灵活度了。接球的话，首先要保证握拍的手势要正确，食指要保证在大拇指的上面，虎口正对球拍内侧棱！网前接球时候，球拍不要放得太低，基本和网差不多高！击球是，拍面不要和网平行，这样击球，球可能不过网！球拍要与网有一定角度，形成要切球的姿势！羽毛球是一项对爆发力要求很高的运动，要保持一种舍我其谁的态度，有信心的去打！

Answer 3

控球能力是要经过一定的训练才能提高的。对网前球的练习可以提高短球的控球能力，掌握后场球的力度与两边的边球的控制力度，一定要多用心去感受要用多大的力度，掌握角度与速度。

Answer 4

多练习接杀球，回球时要左右不定地回，力气也大小不定地回，很有效！

Answer 5

还是要速度，力度，准度，一起。羽毛球在扣杀的时候速度比平常快很多，接的时候要迅速，平球就比较慢，你看球来了，但你拍子过去的时候它球还没有下来、。