为什么人睡觉时间太长，反而会越睡越困呢？

Question

由于工作关系，本人每星期只有星期天休息一天，所以在星期天都有睡懒觉的习惯。可是我发现睡觉时间太长，不但不想起床，反而越睡越困，这是为什么？就像昨天，因为下雨，所以早上睡到10点半才起床，吃完早餐之后上网看了一会电影，但是看着看着就困了，然后一直都是半睡半醒，到了下午一直都很困。。。不知道怎么回事？？

Answer 1

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽，并不会有太过于困顿的现象。

不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的，如果一个人长期缺乏睡眠，而这一天却早早的10点上床睡觉，6点起床。别看他睡了8个小时，但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响，只要你生活规律，每天按照这个点睡觉，其实形成的精神状态是差不多的。

而如果我们把身体比作一个工厂的话，那么人在睡着的时候，这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候，体内的二氧化碳浓度会增高，这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历，那就是下午午睡，一旦睡觉超过两个小时，醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。

而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言，并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

Answer 2

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。
人睡眠有个周期的，过了这个周期然后他再一次进入周期。所以，不是越久越好啊。哈哈
谢谢

Answer 3

军，是辛，我也和你有同样的感觉，以前上学时睡觉的时间那么少，一般不觉得困，可现在，早上醒了，及时睡了8、9个小时还想睡。我想了想，早上醒了就别再睡了，逼自己起也得起，然后，中午午休，这样应该可以缓解困意。你现在上夜班一定很困，这个月过去了，好好休息，别再干那个了！~！~！

Answer 4

睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。
1.睡眠时间太长：睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积累增多就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，还会导致患者出现记忆力下降、新陈代谢慢等情况。这种情况通常不用特殊治疗，平时注意不要长时间的睡眠即可。
2.神经功能紊乱：长期很晚睡觉、情绪不能很好的排解都会造成自我压抑等情况，从而导致精神功能紊乱，出现睡得很多还觉得很困。此时患者可使用谷维素、安神丸等药物治疗。患者平时要保持良好的心态，控制好脾气。
3.睡眠质量差：由于日常生活压力过大，白天过于焦虑，从而导致越晚多梦的情况，致使患者越睡越困。建议患者通常可用安神补脑液、乌灵胶囊等药物治疗。

Answer 5

因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。您所介绍的休息方式是不科学的，感觉在睡觉，实际人没有完全休息，醒后也感觉困，长此以往对人体的损害比较大，在工作允许的情况下，尽量不要这样做。