如何让上半身长肉
1、多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶；2、充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉，到了11点时能睡着；3、空余时间做做减肥操 局部减肥操；4、泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位，加速身体代谢；5、健身房常作扩胸运动。
为什么上身都不长肉?到底是什么原因
1. 生活习惯：熬夜、生活不规律等不良习惯可能会影响身体的代谢和脂肪分布。避免这些习惯，保持规律的生活作息，有助于改善身体脂肪分布。2. 饮食问题：饮食不均衡也可能导致上身不长肉。应保证饮食营养均衡，增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鱼类、坚果等。3. 运动方式：上身肌肉生长与运动方式也有关系...
我是女生,上身瘦吃了饭不长肉,下身一般还长肉,怎样让上身也长肉?
你吃了饭只长下身，上身不长啊。是有点那个。。还是这样喽，，晚上睡前吃点甜品，再喝点水（记得刷牙哦），白天就把脚多运动运动，多走走路，一个月以后，上身可能会长胖一点。如果你会坚持脚的运动的话。下身可能还会瘦点。这样就会身体平衡点喽。也不会难看啦。
怎么增肥上身? 为什么我上身那么瘦 手几乎没什么肉T_T 但是下身不瘦...
上半身的话，我觉得你可以采取健身的方式，可以选择运动的方式来增肥，我觉得这样子，你可以再饮食和运动上达到双重调节，是有助于健康的基本。增肥应该健胃，因为健胃是说催进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。我就...
太瘦了无论如何都不长肉怎么办?
调理肠胃是一个比较长的过程，建议去医院详细检查一下，听医生建议进行调理其次，在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行有效增肥。一、保证正常饮食 如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的...
怎么能长上半身的肉?
像你这样，可以用法国艾莉儿。。我也是 属于顽固性肥胖。。肉瓷实 不好减 然后我就买的 法国艾莉儿 涂抹的 直接针对皮下脂肪粒。。。刺激弹性纤维增长。。。效果还不错 两个月 瘦了21斤了 你可以去艾莉儿官方网站看看
怎么让上身多点肉
减肥的关键是两个因素：出量和入量。增肥亦然。入量要多，出量要少。剩下都是自己的。第二个问题是你究竟是想长肥肉（脂肪),还是肌肉（蛋白质）。如果是脂肪，就要减少运动量，早餐吃少，晚餐多吃。食物以高脂肪为主。如果想速成就吃激素（开玩笑）。如果是想长肌肉，就要以优质蛋白为主，再定期...
女生吸收功能不好上半身瘦要怎么长肉
这个要做力量训练，提高你的肌肉量，然后饮食上不能三餐了，要4-5餐的吃。
我很瘦,怎么长胖点
另外我建议你多做腹部运动，比如深呼吸、呼拉圈、仰卧起坐，这样腹部得到锻炼，胃也能得到锻炼，食欲会增加，吃得多是长胖的一个重要因素。其实吃零食会长胖是针对一部分人的，并不是所有人都会吃零食长胖。另外还要看吃的什么零食。像一些垃圾零食和高脂肪的比如薯片薯条、蛋糕糖都是热量很高的，很...
上半身体脂偏低,吃什么可以增加上半身脂肪?
他们一顿的饭量很大，但是因为运动量也很大，所以身体在吸收了很多的营养后，通过锻炼慢慢长出了强壮结实的肌肉。所以最后还是要劝告你，清醒面对自然规律，我们是人类需要遵循自然科学的方法才能有效健康的实现美体瘦身塑形。这需要一定的时间，不要急于求成，也不要半途而废。
