脚崴了之后两三个星期,脚踝内侧的筋总是有些酸痛,怎么回事,如何是好啊?谢谢

为了早日康复,现在我采用什么措施较好,是不是每天喷点药用力搓揉,我须早些好起来,谢谢大家了。。。

  崴脚以后怎样处置才正确呢?
  1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
  一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
  2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
  细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
  3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
  4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。

参考资料:1

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第1个回答  2021-05-15

第2个回答  2009-11-21
伤筋动骨一百天,多休养几日吧

我脚崴了,已经休息两个星期了,虽然消肿了,但脚踝处还是很疼,为什么会...
也是需要指出,如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳,容易反复扭伤和脱位,严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。

脚踝下楼梯崴到有一根筋一直疼怎么回事
回答:这是崴脚之后,造成了韧带的损伤,崴脚最容易造成内翻损伤,也就是损伤到脚踝的外侧,造成外侧的距腓韧带,跟非韧带的损伤。这种韧带损伤后恢复较慢,往往需要几个月的时间,可以通过按摩理疗,外用中药热敷等方法缓解治疗。

脚崴了侧面脚筋疼是怎么回事
脚崴后出现水肿疼痛严重时会对神经产生压迫作用,一旦发生这种情况在急性期应该抬高下肢、冰敷,红肿消退可能需要1-2天,之后开始做康复或理疗治疗。发生这种情况建议患者去骨科或创伤科就诊。水肿都消退之后还出现足下垂或神经缺损症状,应该在早期到神经科进行辅助性治疗。

...后面的筋疼,还有脚踝处筋疼,没有消肿是怎么回事
回答:问题分析: 您好:根据您所描述的情况来看、您这种情况可能是因为从崴伤后没有怎么休息的原因导致的。因为扭伤后即使没有骨折。但是韧带肯定是拉伤的。有时候还伴有关节软骨的损伤。所以扭伤后要尽量的休息。如果能够制动的话恢复的效果更好。 意见建议: 针对您的提问。您这种情况可以使用点中药的外洗...

脚崴好了后几个月又开始疼了伤着筋了怎么办_百度拇指医生
你这个应该是脚踝韧带撕裂伤(陈旧性),刚刚受伤时候应该冰敷48小时的,之后主要治疗方案应该是休息的,尽量少走路,起码2个星期,半年内不能剧烈运动,尤其是跑步和打篮球。估计你当时觉得不肿痛啦就开始活动啦,这时候韧带是没有长好的,虽然你扭伤的不严重,但是韧带没长好就活动,很容易造成肌腱水肿...

...的脚筋总是疼一会,跟着慢慢就不疼了,怎么回事啊?韧
回答:病情分析: 你好,如果扭伤不严重,没有拉伤韧带肌腱的,可以用一些活血消肿的药就可以, 指导意见: 如:跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好,用药肿消后,但之后又肿,而且弯曲受限,活动后局部更肿些,这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象,那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以,以外敷...

脚崴了侧面筋疼怎么治疗
在临床上病人出现脚崴导致侧面的脚筋疼痛,其实是病人发生脚崴后,脚踝外侧或内侧肌腱发生损伤而产生疼痛。首先需在脚崴后24小时内,给予局部冷敷处理,可外敷冰块以促进局部损伤的毛细血管痉挛收缩,减少出血减轻肿胀,同时也能有效缓解疼痛。在扭伤超过24小时后,在受伤部位考虑采取热敷处理,进行足浴、中药...

脚崴了,脚踝处的筋疼
看来你是韧带受伤了。如果只是韧带扭伤则需要进行针对性消肿治疗,晚上用热水泡脚10钟左右,在水中可适当按摩,然后可用红花油一类的药物涂抹患处在进行按摩,力量要适当以患处发热为宜(但也不要因为怕痛而太轻,要不就达不到效果哦)。白天可以使用针对崴脚、扭伤的膏药,药店就有卖的很方便,效果也很不...

脚崴了,脚踝处的筋疼
看来你是韧带受伤了。如果只是韧带扭伤则需要进行针对性消肿治疗,晚上用热水泡脚10钟左右,在水中可适当按摩,然后可用红花油一类的药物涂抹患处在进行按摩,力量要适当以患处发热为宜(但也不要因为怕痛而太轻,要不就达不到效果哦)。白天可以使用针对崴脚、扭伤的膏药,药店就有卖的很方便,效果也很不...

...脚面向下压时感觉筋好像别住了,涨涨的痛痛的,怎么办呢
还可以去中药房买那种纯樟脑,泡在75度的酒精里,这样它极易融化。如果没有完全融化,还剩点儿渣滓,那就再加酒精,直到它全都融化了,这个药酒就算做好了。一旦崴脚了,扭着手了,都可以用它。用棉签沾着抹上一层这个很快就能舒筋止疼。另外,可以在家里养一棵小木本的植物,叫三七。这种植物上面...

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