生活中感觉不到快乐该怎么办？

Question

我的人际关系不好，工作能力又很低，爸爸妈妈时常批评我生活不自理。我也发现自己做人有很多不足之处，和别人差距很大。觉得生活压力很大，每天都为了一些坏习惯而费尽力气去斗争，可是收效很慢，现实中没有人看到我的努力，甚至肯定我的努力。有了对未来的目标的决定，可是因为不自信充满了担心失败和对过往失败的糟糕回忆。
每天都面对别人的欺负和针对，忍让着，憋出的伤口无法面对。可是又没有底气去反驳。只有不停的往空间发说说来发泄。
没有朋友可以倾诉，可以分享我的心情。尝尝陷入沮丧郁闷的情绪。
快乐和幸福更是奢谈。
很在意别人对我的看法，偏偏别人对我都是鄙视、敌对、瞧不起的反馈。
谁能给我帮助？让我至少能开心起来？

Answer 1

生活中感觉不到快乐应该学会缓解压力，可以转变环境，释放自己。

1、感觉到压力大，这时候需要适当的放松自己，放松自己就是让自己融入自然，那么可以选择一个假期或者是请几天假，自己独自一人或者和朋友一起去一个宁静的地方散心。

2、同时也可以选择改变现如今的生活状态比如说换一种生活方式或者生活环境，从原来繁杂的城市生活转向农村生活。

3、融入生活并不容易，但是需要克服自己的胆小和懦弱，使自己真正强大起来，这样才能在各方面做到快乐和健康成长。

压力对人的影响

在适度压力或轻度压力状况下，个体可能在理智控制下，充分发挥主观能动作用，对压力事件较妥善处理，从而也使自己心理承受力得到增强，使个体生物性行为和正向的适应性行为增多，动力性随之增长。

但在适度压力或轻度压力状况下，个体若不能理智控制或失去理智，不能发挥主观能动作用，而对压力事件漠然置之，不及时妥善处理，只会使自己心理承受力得不到增强，动力性将随之降低。

没有一定的心理压力，人难以增长心理承受力，人的正向适应性行为得不到学习提高，一旦面临较大压力，将不知所措，容易造成心理障碍。

Answer 2

人际关系不好，工作能力低，你有没有想过其实并不是这样，只是你现有的人际关系以及工作并不适合你？还有你的努力为什么一定要有人看到？我一直觉得，别人怎样那是别人的事情，他们否定了你的努力，你的努力就不存在了么？你又不是为了这些否定你的人努力的！
你说你每天都为了一些坏习惯去斗争，我不知道你的坏习惯是什么，但是放轻松，深呼一口气，告诉自己，嘿，这是不对的，乖，不要这样做。然后找个别的事情吸引自己的注意力，放轻松点，不要逼迫自己，这样只会让你的注意力一直在这件事上，反而会让你陷入一个死循环！
还有对于一些合理的要求可以接受，哪怕累点辛苦点没关系，但是不合理的要求和刁难，我们要习惯说不！可能第一次会很难，会很紧张，但是过后你会觉得哇塞，好刺激！任何事情总有第一次不是么？
其实这个世界上最不重要的就是别人的看法，如果你没有做错，为什么要在意别人的看法？别人是很奇怪的人，你生活的好了，他们嫉妒，你生活的不好，他们幸灾乐祸！所以不管别人怎么敌对你，努力过的比他们好就对了！当你站到他们触不到的位置的时候，他们自然而然会闭嘴！
可能我说的也并不对，但是我觉得人这一辈子其实也不长，看淡一些 放下一些，会让自己更轻松一些！不重要的东西，就不要太过于在意了！多在意一些能让自己成长，让自己心情舒畅的事情~，如果你觉得没有，那就去找！谁不都是在探索摸索中找到快乐，慢慢成长的

Answer 3

呵，你可以试着改变自己，人为什么不快乐，与别人的关往很重要，不知道你试过没有，在自己不开心的时候去找朋友、亲人聊下天，说出自己不开心的事，你会感觉自己比以前开心了很多。
我不知道你的年龄，也不需要知道，想要快乐很简单，当你早上起来后，就给自己一个打算，今天一定在过得很开心，你会发现，那怕那天不开心，第二天的时候人就快乐起来了。
人长大了就会有烦恼，要是没有烦恼，这生活还有什么意义。人就是为了不再只是单纯的快乐或者单纯的痛苦而活下去的。
想想假如你在这世上只有三天可以活了，你只要把每一天都当作是自己生命中的最后一天，你就会发现自己过得很充实，很快乐。

当你自己快乐时也不要忘了别人。记住一句话：述说，可以把快乐可以分享，让痛苦减半！

Answer 4

生活中感到不快乐怎么办？那首先你要问自己，怎样你才觉得快乐？
人际关系不好，工作能力低，你有没有想过其实并不是这样，只是你现有的人际关系以及工作并不适合你？还有你的努力为什么一定要有人看到？我一直觉得，别人怎样那是别人的事情，他们否定了你的努力，你的努力就不存在了么？你又不是为了这些否定你的人努力的！
你说你每天都为了一些坏习惯去斗争，我不知道你的坏习惯是什么，但是放轻松，深呼一口气，告诉自己，嘿，这是不对的，乖，不要这样做。然后找个别的事情吸引自己的注意力，放轻松点，不要逼迫自己，这样只会让你的注意力一直在这件事上，反而会让你陷入一个死循环！
还有对于一些合理的要求可以接受，哪怕累点辛苦点没关系，但是不合理的要求和刁难，我们要习惯说不！可能第一次会很难，会很紧张，但是过后你会觉得哇塞，好刺激！任何事情总有第一次不是么？
其实这个世界上最不重要的就是别人的看法，如果你没有做错，为什么要在意别人的看法？别人是很奇怪的人，你生活的好了，他们嫉妒，你生活的不好，他们幸灾乐祸！所以不管别人怎么敌对你，努力过的比他们好就对了！当你站到他们触不到的位置的时候，他们自然而然会闭嘴！
可能我说的也并不对，但是我觉得人这一辈子其实也不长，看淡一些 放下一些，会让自己更轻松一些！不重要的东西，就不要太过于在意了！多在意一些能让自己成长，让自己心情舒畅的事情~，如果你觉得没有，那就去找！谁不都是在探索摸索中找到快乐，慢慢成长的？~

Answer 5

曾经有一段时间，我的情况比你严重很多，工作中明明比别人付出更多努力取得更高的成就仍然得不到认可，反而被办公室政治搞得重度抑郁，生活和感情也随之碎了一地。每天早晨醒来看到的不是清晨的阳光，而是害怕和焦虑，想逃离。后来终于换了一个环境，突然发现以前自己的坚持是多么可笑，世界并不是一成不变的，有坏人，就有好人，如果实在坚持不下去，就换个环境，你会发现这世界真的很大，外面有很多美好的人和事情，那会慢慢让你重拾生活的信心，慢慢填补你受过的创伤。仓廪实而知礼节，衣食足而知荣辱，这句话不仅仅是指物质层面，精神层面同样适用，只有我们获得足够的爱和尊重，才能用同样充满爱的眼光去看待周围。如果一直都处在紧张压抑被排斥的环境中，心态真的会扭曲崩溃掉。
另外，一定要坚持一件对自己有益的事，比如坚持运动，短时间并不能让你迅速快乐起来，但是长期坚持，你会受益无穷，不仅是带来身体上的健康，对心境的影响也很大。
加油吧，宝贝！