减肥无论吃什么只要不超过一天所需热量就行吗

Answer 1

尽量吃易消化，低热量，低脂肪，蛋白质含量较高的，可适当吃1颗鸡蛋或者是一小把杏仁，杏仁可有效减少因节食导致的头晕现象。另外多运动，不能单纯靠不超热量来减肥

Answer 2

正常人吃饭每天摄入的热量都是高的。除非你每天两顿吃搭配好的粗粮粉，那种热量低。坚持个把星期都会有瘦的

Answer 3

国外比较流行的是高蛋白质减肥法和拔火罐。你可以看看相关信息嗯。