游完蛙泳之后，走路的时候左大腿根部一使劲就疼怎么回事啊？

Question

今天一直都在练蛙泳，有好长时间没有游泳了，今天游完之后走路的时候，向左侧弯腰左大腿根本很疼，请哪位专家帮我看看，这是为什么啊？顺便说一下如何治疗，非常感谢！

Answer 1

游泳的时候太过用力蹬腿，导致轻微的拉伤。我也试过这样的情况，一般情况不严重的话休息个3到4天就没事了，不用过分的担心。

建议：
1.游蛙泳的时候别一味的追求快而使劲的蹬腿，很容易拉伤，而且游的时候就算拉伤了是感觉不到疼的，上岸的时候才发觉疼的。蹬腿力度适中就行了。还有蹬腿动作不对也有可能导致拉伤。

2.如果还是想去游泳的话是可以的，只是不能用腿游，只能用手了。你可以尝试只用手让自己浮起来，这在你腿抽筋的时候是很实用的。也可以想象自己是不能用双腿的残奥选手。

Answer 2

游泳前没有活动开，游泳时间过长，运动量过大造成，一般休息一周左右就可恢复，以后游泳时一定要注意先活动开，运动量需要逐渐加大。

Answer 3

你平时的运动很少动那里的肌肉和韧带，在你开始学的时候由于比较用力，会造成轻微的韧带拉伤，或者是肌肉里乳酸增多，所以会产生疼痛。

Answer 4

没事，是很久不运动以后突然活动的正常酸痛，建议你停止训练几天，多休息，自然就会好的

Answer 5

原因之一个是和你的游泳规律有关系；另一个就是你的姿势不正确导致你发力过猛而引起疲劳。