人群恐惧症现在一般叫社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。
我建议试试森田疗法，网络上可搜索到。对症状很有帮助。不逃避是最好的办法，当你逃避了一次痛苦，就意味着，你将带来更多的痛苦。恐惧算什么。一定要清楚的知道自己的人生目标是什么。
以外舒缓压力和转移你的注意力很重要，我也有这样过，我是靠在人群里戴上耳机听音乐，或者大声的和朋友聊天，最后也慢慢克服的。祝你早日摆脱困境。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-09-29
其实这种情况容易发生在15-20岁之间，估计你的年纪不会太大，如果超出此年龄，则还可能与性格有些内向相关，情绪敏感。
在人多的地方觉得好像总有人在注视自己，也说明你对自己不太自信，过分看重别人对你的评价。
破解的办法也不难，你要相信，天底下不会有谁对一个陌生人投注太多的注意力，即便有也是过眼即忘的。试想你曾对谁投注过太多的关注？
退一步讲，即便有人关注，你也要相信自己，你的表现一切正常，没有任何可供人讨论的问题。
在人多的地方觉得好像总有人在注视自己，也说明你对自己不太自信，过分看重别人对你的评价。
破解的办法也不难，你要相信，天底下不会有谁对一个陌生人投注太多的注意力，即便有也是过眼即忘的。试想你曾对谁投注过太多的关注？
退一步讲，即便有人关注，你也要相信自己，你的表现一切正常，没有任何可供人讨论的问题。
第2个回答 2010-09-29
你是不是最近暗恋上谁了，又说不出口？还是刚到了一个新的环境不适应呢？无论怎样，这只是短暂的，相信过一段时间会好的。要对自己有信心！
如果还是不行的话，每天早上坚持晨跑一个月以后，你会有好转的。给自己的生活想办法再充实一些，这段时间会过去的。
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第3个回答 2010-09-29
怯场吧···我有时候也有这样的感觉···
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