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我得了忧郁症很不自信,怎么才能做个有自信的人。
1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影...
我是一名抑郁症患者,请告诉我我该做什么。我情绪起伏很大,性格有很...
1，做大量的有氧运动。2，多吃鱼油，每周至少两次。3，每天去不同的地方散步。4，多晒太阳。5，听音乐 6，每天睡前吃点枸杞子泡水 7，必须保证每天至少8小时睡眠---睡眠是抑郁症最大的克星。8，接受自己的不完美，爱自己 9，接受他人，不管身边的人怎样过份，都接受。。。不过，最重要的，还是要...
我得了抑郁症,对什么事都不感兴趣,眼神呆滞,我该怎么办?
你好，我是润轩心理的咨询老师，抑郁症是可以彻底治疗好的，如果感觉太痛苦的话吃药可以缓解，但是你的心灵的成长不能靠药物的，只能是自己看书成长，或者参加系统的心理咨询辅导；抑郁症自己调节可能有点难，建议你和家人商量参加系统的心理咨询治疗，一般半年左右就可以治疗好的。抑郁症主要是心灵退缩压抑...
你的心情抑郁或者是你感觉自己精神陷入低谷的时候,你会怎么走出来?
因为迟早是要改变的,那么还不如早点改变,早点从抑郁的状态中摆脱出来。第三点:阅读大量书籍。在阅读书籍的过程中,可以让自己的内心沉浸下来,因为要理解书中其它人说得故事,要去体会作者的思想感情,那么对于抑郁的事情就会暂时放在旁边,因为看大量书籍太有用了。第四点:每天早上定时运动。因为自己抑郁了,要知道最好...
谁能告知我好像抑郁了,请问怎么治疗呢?
5. 寻求社交支持：与家人、朋友或治疗师进行交流，倾诉内心的感受和困惑，减轻心理压力，提高应对抑郁的能力。总之，抑郁症是一种可以有效治疗的心理问题，但需要采取科学的方法和配合专业医生的指导来进行治疗。如果您觉得抑郁症状影响了日常生活，建议尽早咨询专业医生进行诊断和治疗。望采纳 ...
我最近做什么都没了兴致,觉得抑郁很多
忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，...
感觉自己得了抑郁症该怎么办?
你的家人和朋友就会想尽一切办法去帮助你。要相信他们，因为他们都会为你好的，不会去伤害你。如果你现在还不确定你有了抑郁症的话，你可以去医院做一个心理评估，或者是去看看心理医生，他们有最权威的评估测试，从而得知你到底有没有的抑郁症。遇到事情不怕，就怕你没有一颗积极的心去面对。
缺爱、自卑敏感、社交恐惧,如何去提升自我价值?
首先慢慢学会调整自己的情绪。当感觉自己的情绪不稳定时，一个人呆呆，不急于和他人进行交流。当自己情绪稳定后再仔细思量一些事情和人。比较一下当你静下心来去想事情的时候，发现有新的突破，这样就能顺利地建立信心并进行下一步。接着，不管怎样，努力学习，争取多掌握一些技能。先学会经济独立自主。
我得抑郁症了,我感觉我控制不住自己不去乱想了,而且心情很糟糕_百度知 ...
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
严重抑郁焦虑,我该怎么办
如果6~8周还是没有见到效果，可以选择和医生讨论选择更换药物或调整剂量。4）自己可以做些什么帮助自己？保障自己充足的睡眠，不要为睡不好担心，越是这样越不容易睡得着，睡不着可以看一些抑郁症患者自救的书，比如《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》，消磨一下时光。让自己稍微忙起来，可以帮助...
